Skutkiem jest osłabianie i niszczenie komórek ciała, co prowadzi do uniemożliwienia im prawidłowego funkcjonowania. To wszystko przyspiesza starzenie się skóry. Ponadto palacze są bardziej narażeni na schorzenia serca, układu krążenia i nowotwory. To jednak tylko wybrane skutki niebezpiecznego działania papierosów. Osoby pozostające w tym nałogu mają ziemistą cerę, która traci swoją jędrność i elastyczność -szybciej tworzą się zmarszczki. Włosy oraz paznokcie także są w gorszej kondycji, gdyż zwykle łamią się i rozdwajają, a do tego żółkną. Papierosy zwiększają tempo powstawania kamienia nazębnego i powodują także zmianę koloru szkliwa. Palacze zazwyczaj mają deficyt witamin i składników mineralnych co osłabia kondycję organizmu i cały układ odpornościowy. Pragnąc zmienić tę okoliczność musisz ułożyć właściwą dietę, która może złagodzić niekorzystne oddziaływanie tego nałogu na Twój organizm.
Dobroczynne antyoksydanty
Przeciwutleniacze są palaczom nadzwyczaj potrzebne. To substancje, które przyczyniają się do wzmocnienia naturalnych mechanizmów obronnych całego ciała i niszczą także wolne rodniki. Aby zaopatrzyć organizm w przydatne antyoksydanty należy jeść wiele warzyw i owoców, które są surowe albo krótko gotowane. Poza tym produkty takie jak: pieczywo pełnoziarniste, nabiał chudy lub półtłusty, chude mięso i od czasu do czasu ryby morskie muszą obowiązkowo znajdować się w menu. Wybierać należy artykuły posiadające kwasy omega-3, które wspomagają odporność i zabezpieczają komórki przez działaniem dymu tytoniowego. Unikaj również smażenia, grillowania i pieczenia, ponieważ tworzą się wówczas rozliczne substancje trujące.
Niezbędne warzywa i owoce
Konkretne warzywa i owoce takie jak: brokuły, papryka, pomidory, pietruszka, maliny, truskawki, czarne porzeczki oraz kiwi posiadają znaczną ilość witaminy C, która jest jednym z najistotniejszych antyoksydantów. Działa ona dobroczynnie na odporność wzmacniając i uszczelniając naczynia krwionośne. Niemniej witamina C jest wrażliwa na działanie wysokiej temperatury, dlatego też produkty ją zawierające powinny być jedzone na surowo, lub zaraz po przyrządzeniu w formie np. surówki. Poza tym marchewka, szpinak czy dynia mają w swym składzie równie ważny składnik jakim jest beta-karoten, który przeciwstawia się nowotworom czy zapobiega chorobom układu oddechowego.
Zatrzymaj młodość na dłużej!
Bez wątpienia palenie przyśpiesza proces starzenia, dlatego chcąc uniknąć negatywnego oddziaływania na skórę wprowadź do swojego jadłospisu oliwy i oleje roślinne, orzechy, migdały czy pestki. Posiadają one sporą porcję witaminy E, która doprowadza do dłuższego zachowania młodości.
Jeżeli masz problemy z zaprzestaniem palenia a pragniesz przekształcić tryb swojego życia na lepszy, skieruj większą uwagę na to, co jesz. Jednak jeśli Ci to nie wystarcza możesz odwiedzić miejsca takie jak apteka internetowa, gdzie odkryjesz produkty odpowiednie dla siebie, między innymi produkty wspomagające rzucenie palenia takie jak gumy do żucia, tabletki, tanie leki czy suplementy diety. Jeżeli planujesz zmienić swoje życie, musisz tylko tego chcieć!
