Co zrobić gdy jesteś ciężarną? Będąc w stanie brzemiennym dużo gorzej odczuwa się, kiedy wskaźnik na termometrze sięga zenitu. Jak w takiej sytuacji poradzić sobie z upałem? Istnieje kilka patentów, które na pewno pomogą ci się uporać z tym problemem.
Kobiety w 36 tygodniu ciąży są w najlepszej sytuacji. Minął już okres ciągłych wycieczek do toalety, teraz są w świetnym humorze i tryskają energią. Brzuszek dopiero się uwydatnia, ale jeszcze nie sprawia ciężaru. Ale nawet one muszą podjąć wzmożone środki ostrożności, aby przetrwać gorące lato.
Spuchnięte nogi to dolegliwość nieunikniona dla kobiet w ciąży. Jest to spowodowane zaburzeniami w układzie krążenia, powiększona macica naciska na żyły przez co dopływ krwi do kończyn jest utrudniony. Na szczęście, są sposoby aby temu skutecznie zaradzić. Warte wypróbowanie są kąpiele w chłodnej wodzie lub zimne okłady. Zaleca się również odpoczywać w pozycji leżącej z nogami uniesionymi trochę wyżej od głowy. Dobrze jest pozbyć się nawyku zakładania nogi na nogę i o minimalnym spożyciu soli.
Kolejnym problemem przyszłych matek, który występuje w czasie upałów są omdlenia. Zdarzają się zwłaszcza podczas długiego stania. Wtedy krew odpływa z mózgu i następuje niedotlenienie. Kiedy tylko zaczną ci się pojawiać mroczki przed oczami i zacznie cie się kręcić w głowie, usiądź, napij się wody, opuść głowę między nogi i oddychaj głęboko.
Jak dodatkowo uchronić się przed upałami? Zaopatrz się w lekkie sandałki, zwiewne bawełniane sukienki. Staraj się chodzić po zacienionych ścieżkach, unikaj ekspozycji w pełnym słońcu. Pamiętaj jeszcze o codziennej dawce płynów- powinnaś dostarczać organizmowi 3 litry wody dziennie, zawsze trzymaj przy sobie małą butelkę z piciem. Ważną kwestią jest również zapewnienie sobie odpowiedniej bielizny. Na czas ciąży zapomnij o stringach- sprzyjają zachorowaniu na grzybicę pochwy. To bardzo istotne, abyś dbała o zdrowie w ciąży, dlatego radzę stosować się do powyższych rad.
