Nigdy nie rozgrzewaj się od razu przy dużym źródle ciepła! Po przyjściu z mrozu najpierw odtajaj kilka minut w ciepłym pomieszczeniu, a dopiero pózniej grzej sie do woli. Sposobów jest wiele.
Aromatyczna kapiel
Świetnie rozgrzewa, zanurzenie się na kwadrans w bardzo ciepłej wodzie. Do wody dodaj olejki: eukaliptusowy, miętowy lub sosnowy. Anglicy stosują kapiel... musztardową - do wanny wsypują dwie łyżki mielonej gorczycy. Nie należy stosować olejków jezeli jesteście alergikami. W takim przypadku sprawdzi się natrysk połączony z masażem.
Zanurz stopy
Jeżeli czeka Cię jeszcze wyjście, rozgrzej się kąpielą samych stóp. Do miski z gorącą wodą wsyp garść soli kuchennej i zanurz stopy na 15 minut. Znakomicie też poprawi krążenie moczenie stóp w naparze ze skrzypu polnego (szklanka na miskę wody). Po kapieli wymasuj stopy wcierając balsam io włóż ciepłe skarpetki.
Zrób masaż
Natrzyj plecy oraz klatkę piersiową maścią lub kremem rozgrzewającym. Sprawdzą się też olejki eteryczne lub spirytusowy wyciąg z ziół. Uważaj jednak na kamforę bo może podrażnić układ oddechowy, a nawet spowodować niebezpieczny skurcz oskrzeli. Zagrożenie dotyczy przede wszystkim dzieci do trzeciego roku życia.
Coś gorącego do wypicia:
NAPÓJ IMBIROWY
Korzeń imbiru porządnie oczyść i pokrój w plastry. Zalej gorącą wodą (ale nie wrzątkiem), dodaj plasterek cytryny i łyżeczkę miodu. Doskonały napój rozgrzewający na zimny dzień. Imbir ma właściwości antyseptyczne, działa bakteriobójczo i przeciw zapalnie.Jest także lekarstwem na przeziębienie, przynosi ulgę stawom.
KAWA Z KARDAMONEM
Do kawy wsyp pół łyzeczki mielonego kardamonu lub dokładnie rozbite w moździerzu nasiona z trzech strąków. Kawę możesz doprawić laską wanilii i dodać śmietankę. Kawa z kardamonem pobudza krążenie płynów, rozgrzewa nerki i krzyże, osusza wewnętrzną wilgoć. Działa moczopędnie i redukuje nadmiar wilgoci i śluzu w meridianach i narządach. Dodany do kawy kardamon wzmacnia jej zdolność poprawiania funkcji trawiennych oraz zmniejsza jej nadmiernie pobudzający wpływ na system nerwowy.
ROSÓŁ Z PIEPRZEM
Rozgnieć 20 ziarenek pieprzu i dodaj do wrzącego bulionu. Gotuj 5 min. i wypij. Rosół najlepszy środek na wzmocnienie, rozgrzewa i pomaga dojść do siebie przy chorobach płuc i uporczywym kaszlu. Zawiera podniecające składniki które wywierają na czynnośći żołądka wpływ dodatni, działa także korzystnie na obieg krwi i serce.
Znakomicie także rozgrzewa szczypta papryczki chili dodana do gorącej czekolady.
również
