Klimakterium zwykle zaczyna się w okolicach czterdziestego piątego roku życia. Są to przede wszystkim różnego typu zmiany fizjologiczne. Miesiączki stają się nieregularne, pojawiają się problemy z bezsennością, stany depresyjne i uczucie przemęczenia. Charakterystyczny objaw to tzw. uderzenia gorąca. jednak większość kobiet cierpi nie z powodu tych dolegliwości, ale dlatego, że ich ciało w tym okresie zmienia się. Zmarszczki na twarzy są coraz wyraźniejsze, skóra traci jędrność, zmienia się owal twarzy. Nawet u szczupłych kobiet pojawiają się skłonności do tycia, sylwetka zmienia się z seksownej klepsydry w nieco otłuszczone jabłuszko. Radykalnie spada samoocena, związek przestaje cieszyć, z seksem też coraz gorzej... Stop! nie daj się. Klimakterium to nie koniec kobiecości.
Dbaj o siebie: jesteś tego warta!
W okresie klimakterium potrzebujesz szczególnego traktowania. Bądź dla siebie dobra, rozpieszczaj się. Odpoczynek jest najważniejszy, nie przesadzaj z obowiązkami. Staraj się wysypiać i często chodzić na spacery. Spotykaj się jak najczęściej ze znajomymi w różnym wieku, to bardzo odmładza! Nie zapominaj o pielęgnacji ciała. Salony i ośrodki SPA są projektowane z myślą o dojrzałych klientach, nie tylko odmłodzisz się tam, ale też zrelaksujesz i wypoczniesz.
Rozwijaj się!
Tak długo jesteś młoda, jak długo masz w sobie pasję i ciekawość świata. Pielęgnuj to! Może zapiszesz się na kurs językowy? Zaczniesz uczyć się kaligrafii lub projektowania stron internetowych? Nie uciekaj od wyzwań, choć zajęcia musza dawać ci przyjemność. Jak najwięcej też czytaj, pojawiaj się na ciekawych imprezach kulturalnych. Utrzymuj swój mózg w formie!
Dbaj o zdrowie!
W okresie klimakterium potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie. Dodatkowy bonus: zgrabna sylwetka. Wprowadź drobne zmiany w swojej diecie. Teraz twój metabolizm jest wolniejszy i potrzebujesz mniej kalorii każdego dnia. Zmniejsz ilość tłuszczu, stawiaj na białko i świeże warzywa. Zacznij się też ruszać – fitness, taniec, joga: to wszystko pomoże ci poprawić kondycję i zachować młodzieńczo zgrabną sylwetkę. Unikniesz też przyszłych problemów z sercem.
