Sauna, czyli pomieszczenie z wysoką temperaturą i dużą wilgotnością (lub niską) szczególnie popularna jest na północy Europy.
Rodzaje sauny:
- sucha - ze względnie niską wilgotnością powietrza i temperaturą 75-100 stopni C.
- parowa - wilgotność dochodzi do 100% a temperatura do 40 - 50 stopni C.
- solna - sucha, ze ścianami wykonanymi z soli kamiennej.
- na podczerwień.
W chwili obecnej nawet właściciel dużego mieszkania, nie wspominając o domu, czy ogródku, może sobie zamontować saunę. Istnieje wiele firm, które doradzą jaką saunę kupić, zamotują ją i oczywiście nauczą korzystania z niej i konserwacji.
Komu można polecić korzystanie z sauny?
Osobom z następującymi chorobami:
- napięcie mięśni grzbietu,
- przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów,
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
- obturacyjna choroba płuc,
- astma,
- zapalenie oskrzeli,
- początkowe stadium nadciśnienia,
- niedrożność tętnic obwodowych,
- dusznica bolesna,
- zaburzenia miesiączkowania,
- stany pooperacyjne w obrębię narządów płciowych,
- zaburzenia dojrzewania płciowego,
- różnego rodzaju nerwice,
- zaburzenia snu,
- nerwobóle,
- anoreksja,
- bóle reumatyczne.
Z sauny można korzystać również dla poprawy wydolności całego organizmu i dla ogólnej poprawy zdrowia.
Należy również pamiętać, że istnieje sporo przeciwwskazań dla korzystania z uroków sauny:
- ostre stany reumatyczne,
- przeziębienie,
- gruźlica,
- ostry stan astmatyczny,
- niewydolność serca i krążenia,
- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg,
- choroba wieńcowa ze stenokardią spoczynkową,
- ciąża,
- ostre stany zapalne,
- grzybica skóry,
- wrzody,
- guzy,
- choroby weneryczne,
- padaczka,
- jaskra,
- stulejka,
- impotencja,
- daltonizm,
- nadużywanie alkoholu, narkotyków.
Tak więc najlepiej pójście do sauny skonsultować z lekarzem.
Sauna wzmacnia naczynia krwionośne. Z potem organizm wydala toksyny w nim zalegające. Wydziela równieży sebum, czyli łój skórny. Po pobycie w saunie nasza skóra przyjmuje o wiele lepiej wszelkiego rodzaju kosmetyki.
W saunie organizm wydziela więcej endorfin, dlatego jesteśmy odprężeni, zrelaksowani.
W saunie można przebywać od kilku do kilkudziesięciu minut, w zależności od doświadczenia. Nowicjusze muszą krócej i niżej, czyli tam gdzie panuje niższa temperatura. Pamiętaj, że po wyjściu z sauny i zimnej kąpieli, należy uzupełnić poziom płynów, najlepiej poprzez picie wody mineralnej i soków naturalnych. Zaleca się również drzemkę, dla odzyskania sił.
Sauna - czysta przyjemność!
