Zacznijmy od zmiany naszej diety. Nie chodzi tutaj o zrzucenie zbędnych kilogramów w 2 tygodnie, lecz o dostarczenie naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Temat ten jest poruszany w każdym możliwym magazynie o zdrowym stylu życia, dlatego tylko dla przypomnienia: owoce i warzywa powinny być spożywane przynajmniej 3 razy dziennie.
Picie wody mineralnej jest ważniejsze, niż nam się wydaje. Warto zastąpić przegotowaną wodę z kranu tą z sprzedawaną w butelkach. Woda mineralna jest bogata w sód i potas- pierwiastki obniżające ryzyko zawału serca. Woda z krakowskich kranów jest szkodliwa dla naszych nerek, gdyż zawiera dużo osadu, dlatego najlepiej w ogóle zrezygnować z jej picia.
Bez wątpienia nasze mieszkanie już dawno zapomniało czasy porządków wiosennych. Zalegający kurz sprzyja rozwojowi roztoczy, które mają zły wpływ na nasz układ oddechowy i często powodują alergie. Przetarcie półek mokrą szmatką nie wystarczy- również dywany, fotele i sofy potrzebują odświeżenia. Dla naszego zdrowia warto zainwestować w czyszczenie dywanów.
Kraków oferuje szeroki zakres usług w tym zakresie, jeżeli nie mamy ochoty na trzepanie naszych dywanów na przyblokowym trzepaku.
Gdy już zapełniliśmy naszą lodówkę warzywami i owocami, a nasze mieszkanie lśni czystością czas najwyższy na zaplanowanie codziennej formy ruchu. Może to być poranny jogging w pobliskim parku lub gimnastyka na tarasie naszego domu. Szerokie wachlarz usług oferują siłownie i szkoły tańca. Szczególnie w okresie wakacji zapraszają one zarówno stałych jak i nowych klientów na program zajęć letnich. Skorzystajmy z tej oferty: zapiszmy się na codzienne zajęcia z tańca, lub też aerobicu. Dla osób z mniejszym poczuciem rytmu siłownie oferują ćwiczenia nastawione na wzmocnienie poszczególnych grup mięśni. Dobrym przykładem są zajęcia BPU ( Brzuch, Pośladki, Uda), na których wykorzystane są ciężarki i małe hantle. Dla panów możemy znaleźć oferty zajęć z różnorakich sztuk walk. Można spróbować każdemu znanego (z nazwy oczywiście) Kung Fu, lub też coś o bardziej tajemniczych nazwach jak Tai Chi Chuan i Street Fit Fighting.
Wybierając się na wycieczkę samochodem z całą rodziną (szczególnie z małymi dziećmi) zadbajmy o czystość foteli i tapicerki. Gromadzą się na nich chorobotwórcze bakterie, które w czasie wysokich temperatur dodatkowo się namnażają. Klimatyzacja powoduje obieg powietrza, które dostaje się do układu oddechowego pasażerów, co może być szczególnie niebezpieczne dla dzieci z astmą lub dla osób po chorobach górnych dróg oddechowych. Aby skutecznie usunąć brud i kurz nagromadzony w samochodzie w czasie całego roku warto skorzystać z profesjonalnej usługi: czyszczenie tapicerki.
Kraków jest miastem o wysokim zanieczyszczeniu powietrza, dlatego należy zadbać żeby w naszym samochodzie w nadmiarze nie odkładał się brud i kurz.
