magnez

Orzechy od dawna cieszą się opinią zdrowej przekąski, ale czy faktycznie mogą być kluczowym źródłem magnezu w diecie? Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni i zdrowia kości. Warto więc przyjrzeć się, jak orzechy wypadają pod względem zawartości tego cennego pierwiastka i czy mogą w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie.

Magnez w naturalnym środowisku występuje bardzo rzadko, a należy do pierwiastków chemicznych, które są niezbędne człowiekowi do normalnego funkcjonowania. Co się dzieje, kiedy brakuje nam magnezu? Jak go uzupełnić, aby móc cieszyć się pełnią życia? Na te pytania odpowiemy w poniższym tekście