Intermittent Fasting w polskim tłumaczeniu brzmi post przerywany. Dieta IF opiera się na wprowadzeniu w swoim dziennym systemie tzw. okna żywieniowego – czas spożywania posiłków – oraz okresu restrykcyjnego postu od jedzenia
Wiele badań pokazuje, że post przerywany może mieć potężny wpływ na twoje ciało i mózg. Co więcej, może nawet pomóc ci żyć dłużej.
