Pamiętaj, że wszystkie czynniki zewnętrzne oddziaływują nie tylko na nasze ciało, ale także na umysł co wiąże się z poprawą lub pogorszeniem pamięci. Badania naukowe dowiodły, że dieta jest ściśle powiązana ze zdolnościami zapamiętywania. Pamięć jest również zależna od ogólnej formy naszego umysłu (o tym jak ją poprawić przeczytasz w moim artykule pt. "Umysłowe dopalacze"). Używki takie jak alkohol czy narkotyki mają wręcz destruktywne działanie na nasz mózg. Nawet urazy, traumatyczne wydarzenia czy choroby mogą mieć wpływ na wspomnienia.
Spójrzmy jaki wpływ ma stres na funkcjonowanie naszej pamięci. Jeżeli prowadzisz nieuporządkowane życie, przepełnione obowiązkami do granic możliwości to nic dziwnego, że Twoja pamięć szwankuje. Ciągły chaos i zamieszanie nie sprzyjają relaksowi, który jest kluczowym czynnikiem w procesie zapamiętywania i utrwalania nowych informacji.
Zastanów się jak dbasz o swoje ciało? Pewnie myślisz, że szybka sesja w siłowni lub na basenie załatwi sprawę. Niestety mylisz się. Ciągły pośpiech może wyrządzić naszej pamięci wiele szkód. Niektórzy ludzie już po prostu nie potrafią się zrelaksować, myślą ciągle o pracy, nauce, zadaniach, terminach, spotkaniach itd. Nie potrafią obejść się bez dokładnego planu. To błąd! Uspokój się, wyluzuj, daj trochę odpocząć swojemu mózgowi.
Zadbaj o krążenie i krwi i dotlenienie całego ciała. To są dwa czynniki, które mogą wpłynąć bardzo korzystnie na szybkość nauki. Możesz je osiągnąć robiąc częste przerwy na aktywność fizyczną i ucząc się w przewietrzonych pomieszczeniach. Rezultaty tych działań są czasowe, dlatego bardzo ważne jest ich częste powtarzanie.
Kolejnym ważnym aspektem jest zdrowe odżywianie. Dobrze zbilansowana i zdrowa dieta ogrywa bardzo pozytywną rolę w poprawianiu pamięci. Ludowa mądrość nie kłamie "W zdrowym ciele zdrowy duch". Zadbaj o ciało aby i mózg działał na najwyższych obrotach.
Na koniec przyjrzyjmy się jeszcze miejscu nauki. Najlepiej żeby było uporządkowane, czyste i ciche żeby nic nie odwracało Twojej uwagi. Ponadto czysty dom nie tylko wygląda lepiej ale także poprawia samopoczucie i pewność siebie. Porządek uspokaja i pozwala skupić się na konkretnym temacie. Warto też zadbać o odpowiedni zapach. Nie może on nas uspokajać i rozleniwiać. Polecam aromat kawy, mięty lub cytryny.
Spójrzmy jaki wpływ ma stres na funkcjonowanie naszej pamięci. Jeżeli prowadzisz nieuporządkowane życie, przepełnione obowiązkami do granic możliwości to nic dziwnego, że Twoja pamięć szwankuje. Ciągły chaos i zamieszanie nie sprzyjają relaksowi, który jest kluczowym czynnikiem w procesie zapamiętywania i utrwalania nowych informacji.
Zastanów się jak dbasz o swoje ciało? Pewnie myślisz, że szybka sesja w siłowni lub na basenie załatwi sprawę. Niestety mylisz się. Ciągły pośpiech może wyrządzić naszej pamięci wiele szkód. Niektórzy ludzie już po prostu nie potrafią się zrelaksować, myślą ciągle o pracy, nauce, zadaniach, terminach, spotkaniach itd. Nie potrafią obejść się bez dokładnego planu. To błąd! Uspokój się, wyluzuj, daj trochę odpocząć swojemu mózgowi.
Zadbaj o krążenie i krwi i dotlenienie całego ciała. To są dwa czynniki, które mogą wpłynąć bardzo korzystnie na szybkość nauki. Możesz je osiągnąć robiąc częste przerwy na aktywność fizyczną i ucząc się w przewietrzonych pomieszczeniach. Rezultaty tych działań są czasowe, dlatego bardzo ważne jest ich częste powtarzanie.
Kolejnym ważnym aspektem jest zdrowe odżywianie. Dobrze zbilansowana i zdrowa dieta ogrywa bardzo pozytywną rolę w poprawianiu pamięci. Ludowa mądrość nie kłamie "W zdrowym ciele zdrowy duch". Zadbaj o ciało aby i mózg działał na najwyższych obrotach.
Na koniec przyjrzyjmy się jeszcze miejscu nauki. Najlepiej żeby było uporządkowane, czyste i ciche żeby nic nie odwracało Twojej uwagi. Ponadto czysty dom nie tylko wygląda lepiej ale także poprawia samopoczucie i pewność siebie. Porządek uspokaja i pozwala skupić się na konkretnym temacie. Warto też zadbać o odpowiedni zapach. Nie może on nas uspokajać i rozleniwiać. Polecam aromat kawy, mięty lub cytryny.
Licencja: Creative Commons
