Witamina D - czym jest? jakie ma właściwości?
Na początku wyjaśnijmy, czym jest witamina D. Witamina D, nazywana również witaminą słońca, to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która ma duży wpływ na nasze zdrowie. Skutki niedoboru wspomnianej witaminy to między innymi:
- ból kości i mięśni
- choroby przyzębia
- nadciśnienie
- zmęczenie
- bezsenność
Niedobór witaminy D3 może być też jednym z czynników prowadzących do obniżenia nastroju, który jest jednym z głównych objawów depresji.
Depresja
Depresja to choroba, z którą zmaga się coraz więcej osób. Są to zarówno kobiety, jak i mężczyźni w różnym wieku. Zaburzenia depresyjne to przede wszystkim:
- obniżenie nastroju
- ciągły smutek
- stany lękowe
- obniżona samoocena
- zmęczenie, brak energii
- brak odczuwania przyjemności
- problemy z koncentracją
- brak zainteresowania otaczającą nas rzeczywistością
- zaburzenia odżywiania
- bezsenność.
Witamina D a depresja
Jaki wpływ na leczenie depresji ma witamina D3? Witamina D3 wyróżnia się aktywnością w obrębie układu nerwowego, a to sprawia, że istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że może stanowić wsparcie w leczeniu depresji. Badania przeprowadzone w Norwegii wykazały, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko rozwoju omawianej choroby.
Badania naukowe wykazują także, że witamina D3 może wpływać na syntezę hormonów, które są neuroprzekaźnikami w synapsach układu nerwowego, czyli dopaminy i serotoniny. Ponadto, witamina D3 pełni istotną rolę w procesie budowy i regeneracji komórek układu nerwowego. Jest więc bardzo ważna w procesie funkcjonowania wspomnianego układu.
Warto też podkreślić, że niektóre ze skutków niedoboru witaminy D3 pokrywają się z objawami depresji, są to chociażby zmęczenie czy bezsenność.
Witamina D3 czy przeciwdziała depresji?
Nie ma jednoznacznych informacji, które potwierdzają tezę, że witamina D3 w znacznym stopniu eliminuje ryzyko depresji. Istnieją jednak przesłanki, że uzupełnienie niedoboru, regularne zażywanie witaminy D3 mogą mieć wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
Dawkowanie witaminy D3
Witaminę D3 możemy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Możemy też zdecydować się na suplementację. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do dawkowania, warto, abyśmy skonsultowali się ze specjalistą.
Witaminę D, jak również inne witaminy, suplementy czy artykuły higieniczne możemy zamówić online, pamiętajmy jednak, by robić zakupy w zaufanych źródłach.
Jednym z takich miejsc jest Apteka Wawa. W aptece sprawnie i bez najmniejszych problemów zakupimy zarówno witaminę D, jak i inne witaminy, minerały, akcesoria dla dzieci i kobiet w ciąży, artykuły higieniczne i wiele, wiele innych.
