Nawyki żywieniowe rodziców
Dziecko przede wszystkim naśladuje swoich rodziców, chce próbować dokładnie tego, co jedzą oni. Dlatego też ważne jest, aby rodzice również się zdrowo odżywiali. Warto kupować jedynie zdrowe produkty naturalne. Jeżeli stacjonarnie ciężko jest takowe dostać, to można zawsze kupić produkty ekologiczne online. Jeżeli rodzice sami będą zdrowo się odżywiać, to dziecko również się tego nauczy.
Zdrowe przekąski
Już od najmłodszych lat warto ograniczać dziecku niezdrowe przekąski takie, jak słodycze, czy też fast foody. Zamiast tego warto podawać mu kilka razy dziennie pomiędzy posiłkami różne owoce w niewielkich ilościach. W ten sposób dziecko nauczy się ich spożywania i samo będzie o nie pytać.
Ograniczać przyprawy
Warto pamiętać o tym, że jeżeli dziecko od lat najmłodszych będzie spożywało produkty z dużą ilością soli, to następnie w kolejnym etapie życia będzie się jej doszukiwało w potrawach. Sól w dużych ilościach jest niezdrowa, dlatego też nie warto przyzwyczajać dziecka do jej spożywania.
Woda i soki
Ponadto zamiast napojów gazowanych warto podawać do posiłków jedynie zwykłą wodę mineralną, albo dobrej jakości soki. Cola i inne tego typu napoje uzależniają, a nie wpływają dobrze na organizm człowieka. Stąd też nie należy przyzwyczajać dziecka do ich smaku, ponieważ będzie się ono o nie upominać.
Zdrowe dziecko lepiej funkcjonuje w społeczeństwie, ma mniejsze problemy z zapamiętywaniem, koncentracją i nauką. Kluczem do tego jest jednak zdrowa dieta. To do rodziców należy nauczenie dziecka zdrowych nawyków żywieniowych. W tym celu należy samodzielnie się dobrze odżywiać, a oprócz tego zastępować wszystkie niezdrowe przekąski, tymi zdrowymi. To do jakich smaków dziecko w latach najmłodszych się przyzwyczai będzie miało wpływ na to, jakie produkty będzie spożywało w życiu dorosłym.
