Siłownie plenerowe najczęściej są całkowicie darmowe, dlatego stanowią idealną alternatywę dla tradycyjnych siłowni wewnętrznych, łącząc w sobie zalety wysiłku fizycznego i przebywania na świeżym powietrzu. Stanowią zatem gotową, bezpłatną receptę na zdrowie, obok której nie można przejśc obojętnie.
Zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu
Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają pozytywne przełożenie na ogólną wydolność organizmu i kondycję, jednocześnie przynosząc relaks i uczucie odprężenia. Dzięki dogodnej lokalizacji i braku opłat, są one dostępne dla wszystkich – zarówno młodych, jak i seniorów. Siłownie zewnętrzne często spotkać można przy placach zabaw, gdzie rodzice mogą ćwiczyć w czasie, kiedy ich pociechy bawią się z rówieśnikami. Kolejna zaleta to luźna atmosfera i brak rywalizacji, który często odczuwamy na siłowniach wewnętrznych. Tutaj każdy jest uśmiechnięty i chętny do pomocy początkującym. Nie trudno też o znalezienie partnera do ćwiczeń, z którym trening będzie jeszcze bardziej przyjemny i przyniesie wiele radości, a może także nowe znajomości.
Sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu
Najczęściej spotykanymi przyrządami na siłowniach zewnętrznych są wioślarze, narciarze, biegacze i orbitreki. Każdy z nich charakteryzuje się innym zakresem ćwiczeń, co pozwala na równomierny rozwój całego ciała. Co więcej, brak obciążeń niweluje ryzyko kontuzji, które mogą być szczególnie uciążliwe dla osób które nie uprawiają sportu na co dzień. Wioślarz pomoże wzmocnić siłę pleców, brzucha i klatki piersiowej. Orbitreki, dzięki eliptycznej charakterystyce odwzorowują naturalny ruch ciała, a narciarz pozwoli na wzmocnienie mięśni nóg, ramion i pleców. Na siłowniach plenerowych każdy możne znaleźć coś dla siebie.
Dzięki niewielkim obciążeniom (w kalistenice wykorzystujemy jedynie ciężar własnego ciała, a na przyrządach dokładamy do tego jedynie opór stawiany przez maszynę), na siłowniach zewnętrznych ćwiczyć mogą nawet ci, którzy wcześniej nie mieli kontaktu ze sporem w jakiejkolwiek postaci. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się na najbliższą siłownię na świeżym powietrzu i odebrać swoją receptę na zdrowie!
