Taka przerwa w treningach, w zależności od rodzaju urazu, może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Ustąpienie bólu nie oznacza, że wszystko wróciło do normy.
Wiele osób popełnia ten błąd i w momencie, gdy bolesność ustępuje rezygnuje z wizyty u lekarza i wraca do treningów. Warto tym czasem udać się do rehabilitanta czy fizjoterapeuty i uzyskać fachową poradę w tej kwestii.
Wiele osób, które trenują na co dzień uważają, że ból nie jest niczym złym. Są zdania "No pain - no gain", rzeczywiście jeśli ból ustąpi po jednym wieczorze to sygnał, że prawdopodobnie nie było to nic poważnego, jedynie drobne przeciążenie. Jednak ból utrzymujący się dłuższy okres czasu to sygnał, że dzieje się coś złego.
Należy wówczas bezwzględnie zaprzestać ćwiczeń i udać się do lekarza. Warto pamiętać, że zmniejszanie się bólu w trakcie treningu to efekt działania uwalniających się endorfin. Tym czasem forsowanie się mimo kontuzji może skutkować poważnymi konsekwencjami dla zdrowia.
O czym mówi ból?
Bólu i dyskomfortu nie wolni ignorować nigdy. Może oznaczać źle dobrany sprzęt, strój czy nieprawidłowe ustawienie ciała podczas wykonywania ćwiczeń.
Ból jest bowiem zawsze sygnałem ostrzegawczym dla organizmu. Najlepiej skonsultować go ze specjalistą.Zdiagnozuje on uraz i fachowo doradzi jakie leczenie lub rehabilitację podjąć. Zwykle wiąże się to z przerwą w treningu. Jest ona jednak konieczna, aby kontuzja została całkowicie wyleczona.
Pomoc u fizjoterapeuty
W jaki sposób znaleźć dobrego fizjoterapeutę? Można poszukać w Internecie wpisując nazwę i miast np. fizjoterapia Wrocław, fizjoterapeuta Radom itp.Na forach znajduje się wiele opinii na ten temat. Innym sposobem jest zasięgnięcie opinii u znajomych, którzy także trenują. Być może mają osobę godną polecenia.
