Pamiętajmy, że najważniejszym krokiem w stronę szczupłej sylwetki jest rezygnacja z cukrów - również tych zawartych w gazowanych napojach. Najsłuszniejszym wyborem jest oczywiście woda mineralna, warto jednak sięgnąć także po szklankę świeżo wyciśniętego soku, który działa niczym zastrzyk energii. Jakie i kiedy pić soki, by schudnąć najszybciej?
Tak, jak wspomnianą wodę możemy pić o dowolnej porze i w jak największych ilościach (ok. dwa litry dziennie!), co pomoże nam usunąć toksyny z organizmu, tak z sokami należy zachować umiar. Pamiętajmy, by cukry zawarte w owocach, choć zdrowe i naturalne, wciąż są cukrami, które mogą odkładać się w naszym ciele. Dlatego po soki owocowe najlepiej sięgnąć rano, ewentualnie do godziny 12. Wtedy mamy pewność, że przyjęty pokarm uda nam się spalić przez resztę dnia.
Najlepszą sztuczką podczas odchudzania okazują się jednak nie soki owocowe, po które najchętniej sięgamy, ale soki warzywne. Pozbawione dużej ilości cukru, kryjące w sobie jednak spory nakład błonnika, który spokojnie nasyci nas na kilka godzin. Szklankę lub dwie takiego soku warto spożyć zamiast jednego małego posiłku - czyli drugiego śniadania lub podwieczorku. W ten sposób nie tylko ograniczymy przyjmowane w ciągu dnia kalorie, których liczenie często spędza nam sen z powiek, ale także dostarczymy organizmowi niezbędnych witamin.
Z czego zatem najlepiej przygotować takie soki? Niezawodnym warzywem okazuje się marchewka, która zachęca nie tylko niską ceną oraz dostępnością przez cały rok, ale jej niedawno odkryte właściwości lecznicze. Wszystkim znany jest fakt, że wysoka zawartość beta karotenu w marchewce pomoże naszej skórze przybrać naturalnej opalenizny, niewielu jednak wie, że codzienne spożywanie przynajmniej szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchewki rewelacyjnie wpływa na pracę jelit. Przeprowadzone badania udowadniają, że po kilku miesiącach takiej kuracji doszło do całkowitej redukcji nowotworów jelit! Tym chętniej zatem sięgnijmy po marchewkę, która oczyści nasze drogi trawienne.
Kontrowersyjną ostatnią dietą jest tzw. "detoks sokowy", wedle którego przez okrągły tydzień przyjmujemy wyłącznie soki z owoców i warzyw. Choć przyjęcie minimalnej ilości kalorii pod postacią samych zdrowych składników może wydawać nam się świetnym pomysłem, bynajmniej tak nie jest. Pamiętajmy, że dieta to przede wszystkim odzwyczajanie organizmu od przyjmowania nadprogramowej ilości niezdrowych kalorii, bądźmy zatem delikatne dla swojego ciała, stopniowo wdrażając nowe przyzwyczajenia. Szklanka soku dziennie z pewnością wystarczy do oczyszczenia organizmu z toksyn, nie doprowadzając przy tym do skrajnego wyczerpania.
Pamiętajmy zatem, że świeżo wyciskane soki świetnie pomogą nam w odchudzaniu, dostarczając nam niezbędnych witamin i składników mineralnych w płynnej postaci, co dodatkowo pozwoli na bezpieczne zmniejszenie rozszerzonego żołądka i - w efekcie - przyjmowanie mniejszej ilości pokarmów. Nie przesadzajmy jednak w drugą, niebezpieczną stronę!
