Jeżeli bywasz regularnie w saunie to pewne zasady już powinieneś znać, ale jeżeli planujesz swoją pierwszą wizytę to na samym początku musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Przede wszystkim nie należy iść na saune ani na czczo, po obfitym posiłku czy pod wpływem alkoholu i innych środków odużających. Grozić to może omdleniem spowodowanym wysoką temperaturą. Na saunę wchodzi się nago. Dodatek może stanowić ręcznik, który w saunie suchej chroni nasze ciało przed poparzeniem. W saunie ze względów higienicznych i bezpieczeństwa nie powinniśmy mieć stroju kąpielowego, ani biżuterii. Wejście na saunę w jakimkolwiek ubraniu może wywołać swoisty dyskomfort osób, które już się tam znajdują. Wysoka temperatura w połączeniu z jakimkolwiek materiałem może powodować nieprzyjemny zapach, a jeżeli nasze ubranie posiada jakiekolwiek metalowe elementy ozdobne to narażamy się na ryzyko poparzeń.
W saunie panują bardzo specyficzne warunki dlatego wpatrywanie się w kogoś kto jest nago nie jest przyjemne dla tej osoby. Ponadto sauna to nie miejsce na jakiekolwiek przejawy seksualności. W łaźni parowej należy pozostawić po sobie czyste siedzisko. Przy wejściu do sauny powinien znajdować się odpowiedni asortyment dzięki któremu umyjemy miejsce, w którym siedzieliśmy.
Do sauny ponadto nie powinniśmy wchodzić w obuwiu. Klapki pozostawmy przed wejściem. Wejście w obuwiu także może przyczynić się do powstania poparzeń na stopach. Po wejściu przywitajmy się ze wszystkimi, którzy tam są, a przy wychodzeniu pożegnajmy się. Tego wymaga nasza kultura osobista. Sauna to przede wszystkim miejsce relaksu, dlatego nie powinniśmy prowadzić głośnych rozmów lub śmiać się. Jeżeli w saunie suchej chcemy polać kamienie wodą, a są z nami jacyś współtowarzysze należy zapytać ich o pozwolenie. Polanie kamieni wodą wiąże się ze wzrostem temperatury dlatego nie każdy musi się na to godzić.
Pamiętajmy żeby w saunie zachowywać się kulturalnie i nie przeszkadzać innym, a wtedy będziemy mogli być pewni, że nikt nie będzie przeszkadzał nam. Tylko saunowanie w przypadku kiedy nikt nie będzie zakłócał naszego spokoju będzie udane i pozwoli całkowicie się odprężyć.
