Sauna jest specyficznym rodzajem zabiegu łączącym wysoką temperaturę z krótkotrwale występującą wilgotnością, a także szybkim ochłodzeniem organizmu ludzkiego. Gorące powietrze podnosi temperaturę ciała pacjenta i w pozytywny sposób wpływa na proces przemiany materii. Dochodzi do wzrostu ciśnienia, przyspieszenia pracy serca i pozbycia się zbędnych produktów przemiany materii, a nawet toksyn. Z badań wynika, że tego rodzaju zabieg wpływa dobrze na naszą urodę, opóźniając procesy starzenia. Sam klimat, jaki panuje w saunie, również w sposób pośredni oddziałuje na wypoczynek fizyczny i psychiczny. Zapach drewna, przyciemnione światło oraz chwilowe wyciszenie może pomóc w osiągnięciu stanu relaksacji.
Chwilowe ogrzanie organizmu wywołuje osłabienie i zmęczenie fizyczne, dlatego też bardzo ważne jest, aby w wyposażeniu hotelu znajdowało się specjalne pomieszczenie do odpoczynku. Tę funkcję spełniają wypoczywalnie. Umożliwiają one samotne wyciszenie się i osiągnięcie równowagi. Każda osoba korzystająca z sauny powinna mieć dostęp do tego pomieszczenia, dlatego też dobrze jest, jeżeli wypoczywalnia znajduje się w pobliżu sauny. Pomieszczenie to powinno być na tyle duże, aby pasowało gabarytowo do pozostałych części zespołu. W jej wnętrzu znajdują się łóżka, leżanki, czy też materace.
Wypoczywalnia musi mieć dobrze wyciszone ściany, żeby żaden odgłos z ulicy czy też innego pomieszczenia nie przerwał chwili wyciszenia wewnętrznego. Podczas urządzania hotelu można wydzielić takie miejsca również przy halach basenowych lub jako osobne miejsca z własnym programem zabiegowym. Ważny jest przede wszystkim wybór atrakcyjnego widoku i wkomponowanie go w otaczającą zieleń.
Niekiedy tworzy się specjalne miejsca wypoczynku odwzorowujące mikroklimat panujący, np. w kopalni soli. Jest to połączenie czystego powietrza z niezbędnymi dla człowieka pierwiastkami, takimi jak jod, potas, żelazo, wapń i wiele innych. W takim miejscu można wzmocnić swój układ immunologiczny i poprawić układ krwionośny, przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu.
Wyposażenie wypoczywalni może być różnorodne, ale najczęściej korzysta się ze specjalnych łóżek. Leżanki wykonane są z drewna lub stelażu, ruchome, stałe lub składane, zaopatrzone w regulację oparcia lub bez niego. Można także w hotelach znaleźć leżanki stałe z ergonomicznym wyprofilowaniem, na stałe zamontowane w posadzce, obłożone drewnem i mające funkcję podgrzewania. Na samym łóżku zakłada się leżysko lub materace.
Wypoczynek po kąpieli w saunie powinien trwać około 20 minut. W czasie tej chwili dochodzi do odprężenia ciała, unormowania temperatury, a także do poprawy samopoczucia.
