To jest naprawdę uciążliwe i męczące. Myśl o brzydkim brzuchu potrafi prześladować całymi dniami i nocami.
Przychodzą różne sposoby do głowy, jak można to wszystko szybko rozwiązać, ale w sposób naturalny. Nie stać wszystkich na operacje plastyczne, chociaż nie ma sensu z nich korzystać nawet, gdy są na to pieniądze, bo istnieją naturalne sposoby na płaski brzuszek, które są na pewno dużo zdrowsze i pewniejsze. Jest ciekawy sposób na piękny płaski brzuch bez wielkiego przemęczania się i dużej straty czasu.
Program ten zawiera przeróżne ćwiczenia, które możemy wykonać samodzielnie w domu, a co najlepsze wystarczy na niego poświęcić tylko 8 minut dziennie. Zawiera 11 ćwiczeń. Jak to możliwe, że program jest do zrealizowania tak szybko? Bardzo proste. Każde ćwiczenie wykonujemy około 45 sekund. Przeważają w nich różnego rodzaju brzuszki. Można wykonywać je w sposób powszechny, klasyczny lub na boki tzn., że ręce kładziemy za głowę i schylamy się tak, by prawy łokieć dotykał lewego kolana i odwrotnie, lewy łokieć ma dotykać prawego kolana. Popularne są również tutaj wypchnięcia, które wykonuje się w podobnej pozycji, jak brzuszki klasyczne. Ćwiczenie to polega na tym, że podnosimy obie nogi i wypychamy je jak najdalej, tak jakbyśmy chciały kopnąć kogoś, kto stoi przed nami. Dzięki temu pobudzamy mięśnie brzucha. Można także wypróbować ćwiczenie, polegające na wypychaniu nóg do góry. Jest to tak zwana świeca. Trzeba spróbować unieść także pośladki. Ważną rzeczą w tym ćwiczeniu jest podparcie rękami.
Ciekawym ćwiczeniem w tym zestawie jest przyciągnięcie kolan do łokci. Prawe kolano do lewego łokcia oraz lewe kolano do prawego łokcia. Nie trzeba jednak korzystać z gotowych zestawów. Można indywidualnie wybrać sobie najlepsze dla siebie ćwiczenia. Ważne, by nie poddawać się i wykonywać je regularnie.
Każdy z nas ma jednak jakieś zajęcia, pracę, dlatego trzeba wybrać sobie czas na ćwiczenia taki, w którym zawsze jesteśmy wolne. Najlepiej więc wykonywać je rano, zaraz po przebudzeniu. Wtedy mamy pewność, że zdążymy je zrobić. Nie można odkładać tego na później.
