Dodatkowo jeszcze:
1. Poprawia koncentracje
2. Redukuje poziom niepokoju i lęków
3. Zwiększa pewność siebie
4. Dodaje energii
5. Obniża ciśnienie tętnicze
6. Obniża poziom cholesterolu
7. Pomaga w walkach z depresją
8. Obniża poziom agresji
9. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
10. Poprawia metabolizm
11. Poprawia funkcjonowania układu odpornościowego i podatność na choroby
Jak wiele jeszcze potrzebujesz człowieku by uwierzyć, że sport to coś ważne w naszym życiu i nie należy z tego rezygnować. Sport to konieczność. Nie musisz żyć po to, żeby uprawiać sport i poświęcić całe życie, ale musisz uprawiać sport by żyć.
Ludzie naprawdę potrzebują wielu powodów, by zmusić się do treningów. Niezależnie od tego jakie by one nie były trzeba przekonywać pewne osoby na siłę. Przyjdź, zobacz, doświadcz później zdecyduj. Inaczej możesz czekać całe życie i w ogóle go nie przeżyjesz. Tak jest ze wszystkim. Doświadczenie koryguje wszystko.
Niezależnie od tego co chcesz robić, czy biegać, skakać, boksować, jeździć na rowerze, pływać czy jeździć na rolkach aktywność fizyczna jest obowiązkiem w naszym życiu. Kropka.
Więc jak się do tego zabrać?
Po pierwsze wybierz dyscyplinę. Nie musisz się do niczego zmuszać, na pewno jest jakaś forma ruchu, której zawsze chciałeś/łaś spróbować. Wybór naprawdę jest nieograniczony.
Ustal odpowiednią porę dnia. Rozumiem doskonale, że możesz mieć pracę i poświęcać czas na inne obowiązki. Nie wierzę jednak, że nie będziesz wstanie znaleźć godziny dziennie na trening. Jeśli trzeba wstań wcześniej i zrób to przed pracą. Zobaczysz, że będziesz miał więcej energii przez cały dzień.
Zaopatrz się w niezbędne sprzęt. Mam tu na myśli strój sportowy bądź na przykład odważniki Kettlebell. Może to być rower, skakanka czy piłka do kosza.
Wyznacz sobie konkretny Cel. Ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć i dlaczego robisz? Czy chcesz schudnąć czy zbudować mięśnie, może polepszyć kondycje?
Znajdź pozytywne strony. Swój wysiłek traktuj jako obowiązek do poprawy zdrowia, zwiększenia swojej atrakcyjności czy bardziej wydajnego umysłu. Jeśli chcesz zarabiać pieniądze pracujesz, jeśli chcesz być zdrowy? Trenujesz.
Oczywiście zdarzają się dni, kiedy odpuścisz trening bo akurat wypadnie Ci coś ważnego. Nie warto się tym zadręczać. Wielu ludzi przez to rezygnuje z kolejnych treningów. Więc jeśli raz odpuściłeś, w porządku. Nie w porządku jest kiedy zrezygnujesz z kolejnego treningu.
Zacznij od małych kroków.
Jeśli nigdy wcześniej nie uprawiałeś sportu to na pewno nie będzie Ci łatwo. Jeśli jednak już coś robiłeś wiesz, że na wszystko trzeba czasu. Zbyt wysoka presja powoduje jedynie rozczarowanie. Dawaj z siebie wszystko, ale też nie przesadzaj z treningiem na początku. Stopniowo. Niby oczywiste, ale jak często lekceważone. Najważniejsza jest systematyka. Reszta to już skutek.
Uruchom swoją kreatywność. Jeśli czasami nie możesz poćwiczyć bo musisz się czegoś nauczyć, nagraj to na dyktafon i słuchaj podczas treningu. Możesz jeździć rowerem do pracy.
„Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu”.
Musisz też zdać sobie sprawę, że być może będziesz musiał zrezygnować ze starych przyzwyczajeń, takich jak oglądanie telewizji, bezsensowe przeglądanie stron internetowych czy objadanie się.
Sukces składa się z drobnych elementów. Sukces to praca na szczegółami. Sukces to powtarzanie czynności każdego dnia. Bez końca.
Dlaczego kettlebell?
Kettlebell to proste narzędzie. W myśl zasady, że najbardziej skuteczne są proste narzędzia i rozwiązania, Kettlebell potwierdza tą teorię w swoim praktycznym zastosowaniu. Dla tych, którzy znudzili się siłownią, potrzebują funkcjonalnej siły, szybkości, wytrzymałości i gibkości. Kettlebell będzie wiernym przyjacielem w drodze do wielkich osiągnięć. Takiego przyjaciela można ze sobą wszędzie zabrać. Nie zajmuje dużo miejsca i żeby ćwiczyć potrzeba 4m2. Każdy w pokoju hotelowym znajdzie tyle miejsca.
Kettlebell doskonałym uzupełnieniem i alternatywą ćwiczeń siłowych do wszelkiego rodzaju sportów. Zaczynając od Sztuk Walki idąc po przez bieganie, kajakarstwo, piłkę nożna, koszykówkę, piłkę ręczną, rugby, tenis, akrobatyka, podnoszenie ciężarów na ping pongu kończąc. Jednym słowa, Kettlebell jest dla wszystkich.
Niezależnie od tego czy chcesz zbudować mięśnie, poprawić kondycję, wzmocnić ciało, spalić tkankę tłuszczową, poprawić dynamikę czy aktywnie spędzać czas dla zdrowia, Kettlebell oferuje Ci to wszystko w pakiecie.
Dużo by gadać. Przyjdź, potrenuj, doświadcz.
„Powiedz mi, a zapomnę. Pokaż mi, a zapamiętam. Pozwól mi wziąć udział, a zrozumiem” -Konfucjusz
