Przepełnij się motywacją
Chciałbym abyś w tym momencie pomyślał o pewnym momencie w swoim życiu, w którym czułeś bardzo silną motywację. Prawdopodobnie spontanicznie na myśl przyszło ci pewne wydarzenie z przeszłości, w którym czułeś ogromną chęć działania. Skup się mentalnie na tym właśnie wydarzeniu:
- spójrz tamtymi oczami;
- usłysz dźwięki, jakie cię wtedy otaczały;
- zauważ ludzi, jacy byli wokół lub ciszę, jaką się otaczałeś;
- przywołaj uczucia, jakie dominowały w tamtym czasie;
Jakie to uczucie? Jak bardzo ono się różni od stanu, jaki miałeś jeszcze przed chwilą? Aby przywołać uczucie motywacji z przeszłości zamknij oczy. Poczuj, usłysz, zobacz… wszystko, co wtedy cię otaczało.
W ten właśnie sposób zmienisz swoje wewnętrzne nastawienie. Skupiając się na danych odczuciach, przywołując je nawet z odległego czasu, zaczynasz doświadczać ich tu i teraz. Tak więc, jeśli znajdujesz się w stanie, w którym dominuje całkowity brak motywacji to po prostu pomyśl o wydarzeniach, w których towarzyszyła ci ogromna motywacja. Koncentrując się na motywacji zaczniesz odczuwać silną motywację w chwili obecnej. Stan ten możesz „zakotwiczyć” tak, ażeby przywołać go w prosty sposób w chwili, kiedy będzie ci najbardziej potrzebny.
W chwili, gdy będziesz całkowicie przepełniony motywacją (podczas wizualizacji). Gdy przywołasz dokładnie dźwięki, obrazy, uczucia ściśnij dwa palce lewej ręki - środkowy palec z kciukiem . W ten sposób wytworzysz nową ścieżkę neuronową w mózgu, która to będzie kojarzyć złączenie dwóch palców z silną motywacją. Złączenie dwóch palców staje się w tym momencie czymś w rodzaju „przełącznika”, odblokowującego pokłady motywacji w tobie.
Jak to działa?
Jakkolwiek dziwne „kotwiczenie” by się wydawało to wiedz, że istnieje ono w twoim życiu już od dawna, nawet, jeśli wcześniej nie zdawałeś sobie z niego sprawy.
Powiedzmy, że byłeś na uroczej randce z piękną dziewczyną (jeśli jesteś kobietą to powiedzmy, że z przystojnym facetem), za którą szalałeś do granic możliwości. W radiu leci piękna rockowa ballada. Czujesz, że to wspaniały moment i że przeżywasz najpiękniejsze emocje w swoim życiu. Teraz 10 lat później przypadkiem słyszysz właśnie tę piosenkę, np podczas wizyty u fryzjera i nagle przypominasz sobie wszystkie uczucia, jakie dominowały w tamtych chwilach. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki przenosisz się w wydarzenie z przeszłości, przywołujesz obrazy, dźwięki, zapachy. Tak to właśnie działa.
Powtórz ćwiczenie
Po wykonaniu wizualizacji zrób sobie przerwę, napij się herbaty i wykonaj ćwiczenie raz jeszcze. Przypomnij sobie stan, kiedy byłeś absolutnie zmotywowany. Poczuj, co wtedy czułeś, usłysz, co słyszałeś, zobacz, co widziałeś i kiedy poczujesz, że jesteś przepełniony tymi pozytywnymi, pełnymi motywacji uczuciami „zakotwicz” je po raz kolejny złączając razem palec środkowy i kciuk lewej ręki przez 5 sekund. Po tym czasie rozluźnij całe ciało i przejdź do zajęć dnia codziennego. Wykonuj to ćwiczenie jak najczęściej, przynajmniej 3 razy dziennie i odblokuj pokłady motywacji by działać skuteczniej, pewniej, szybciej.
