Wbrew pozorom, aby trenować wybraną dyscyplinę wchodzącą w skład sztuk walki - jako kobieta - wcale nie potrzeba mieć duszy odważnej wojowniczki, ani charakteru dzikiej amazonki. Wystarczy jedynie chcieć popracować nad swoją kondycją i ciałem, a przy tym starać się poznać tajniki podstaw samoobrony. Współczesne kobiety coraz częściej decydują się na sporty walki, właśnie z powodu tych dwóch czynników, które w znacznym stopniu zwiększają ich poczucie bezpieczeństwa, a także samowystarczalności. Nic więc w tym dziwnego, że widok dziewczyny ubierającej rękawice mma, przestaje nas szokować. Dziewczyny sięgają po nie chętniej, walcząc nie przeciwko swoim przeciwnikom, ale równeiż przeciwko własnym słabościom. Oto jedne z dwóch dyscyplin sportowych, które najczęściej są wybierane przez płeć piękną.
Krav maga
Egzotycznie brzmiąca nazwa, może nakierować mylnie nasze skojarzenia na brutalny styl walki, którego celem jest wręcz unicestwienie przeciwnika. Krav maga to jednak nic innego, jak zwarty system samoobrony, opierający się na ciosach wyprowadzanych w okolice twarzy, nóg oraz delikatnych miejsc na ciele. Wszystko po to, aby szybko i sprawnie, obezwładnić swojego przeciwnika. Dlatego też, Krav maga jest bardzo popularna wśród płci pięknej – seria treningów wspomoże każdą panią, a przede wszystkim da niezbędne podstawy samoobrony. Ten system walki, polega również na nauce zachowania spokoju w momencie zagrożenia oraz opanowania paniki i stresu. Kobieta decydująca się na takie treningi z Krav magi, będzie nie tylko wykształcała w sobie przydatne umiejętności samoobrony, ale również w znacznym stopniu poprawi swoją koordynację ruchową, jak i ogólnie kondycję.
Kick boxing
Ta sztuka walki, opiera się głównie na wyprowadzaniu energicznych ciosów rękoma oraz nogami. Treningi zaczyna się najczęściej od bardzo intensywnej rozgrzewki, rytmicznych podskoków, rozciągania całego ciała. Dziewczyny naciągające na swoje drobne dłonie rękawice mma i oddające szybkie ciosy w worek treningowy to podstawowy widok, towarzyszący tej sztuce walki. Początkowe ćwiczenia na workach treningowych, wspomagają w nauce odpowiedniej postawy w trakcie pojedynku. Ponieważ kick boxing angażuje całe ciało, trenowanie go poprawia w znacznym stopniu sprawność, szybkość, koordynację ruchową. Zajęcia te są idealne dla kobiet, które chcą w znacznym stopniu poprawić swoją sylwetkę, a przy tym nauczyć się podstaw do ewentualnej samoobrony.
