Rzadko zadajemy sobie pytanie jak prawidłowo myć zęby. Nie zdajemy sobie sprawy ale większość z nas robi to zbyt mocno! Wynika to przede wszystkim z faktu, że mamy mylne wrażenie że mocniej przyciskana szczoteczka do zębów lepiej je myje. Niestety w rzeczywistości możemy osiągnąć zupełnie odwrotny skutek w postaci uszkodzonych zębów i dziąseł. Myjąc zęby w ten sposób po dłuższym czasie przyzwyczajamy się do tego i zupełnie nie zdajemy sobie sprawy że myjemy zęby zbyt mocno. Ten wpis ma służyć rozpoznaniu czy należysz do tej grupy czy nie. Odpowiedź na poniższe pytania znacznie to ułatwi.
Zacznijmy od początku. Właściwie dlaczego zbyt mocne przyciskanie szczoteczki do zębów jest złym nawykiem, który powinniśmy wyeliminować? Większość z nas uważa że szczotkujemy zęby dlatego bo są brudne. Jednak jest to mylne wrażenie, szkliwo zębów w ciągu dnia oczyszcza woda lub delikatne tarcie. Zęby myjemy tak naprawdę po to aby włosie szczoteczki do zębów dotarło w szczeliny między zębami, a linią dziąseł w celu usunięcia znajdujących się tam cząstek , które mogą powodować gromadzenie się płytki nazębnej. Wbrew pozorom nie wymaga to użycia dużej siły.
Odpowiedz na poniższe pytania, a na końcu dowiesz się jak prawidłowo myć zęby jednocześnie unikając zbyt mocnego szczotkowania.
1. W jaki sposób trzymać szczoteczkę do zębów?
Każdy z nas ma własne przyzwyczajenia ale które z nich są poprawne?
- Mocno ale nie obejmując całą dłonią , podtrzymując kciukiem
- Sztywno w całej dłoni
- Delikatnie trzymając palcami
Poprawna odpowiedź to: Delikatnie trzymając palcami
Zbyt mocno trzymana szczoteczka do zębów podczas szczotkowania to powszechna przyczyna zbyt silnego czyszczenia zębów. Postaraj się trzymać szczoteczkę delikatnie, tylko w palcach. Dobrym ćwiczeniem żeby się do tego przyzwyczaić jest mycie zębów przeciwną ręką niż zazwyczaj.
2. Jak wygląda twoja szczoteczka do zębów po 3 miesiącach?
- Tak samo jak pierwszego dnia
- Włosie jest powyginane ale delikatnie
- Szczoteczka wygląda jakby była używana co najmniej rok
Poprawna odpowiedź to: Tak samo jak pierwszego dnia
Jeśli włosie Twojej szczoteczki do zębów jest powyginane i zniszczone już po upływie 1 lub 2 miesięcy to zdecydowanie szczotkujesz zęby zbyt mocno. Staraj się poprawić swoją technikę, zmieniając uchwyt i myjąc zęby delikatniej.
3. W jaki sposób szczotkujesz swoje zęby?
- Zamaszyście od lewej do prawej
- Krótkie ruchy na szerokość zęba
- Ruchy okrągłe
Poprawna odpowiedź to: Krótkie ruchy na szerokość zęba
Wykonuj krótkie ruchy przy dziąsłach, a następnie ruchy wymiatające od dołu do góry i odwrotnie.
4. Pod jakim kątem szczotkować zęby?
- Bezpośrednio na płaszczyznę zębów
- Pod kątem 45 stopni
- Nie ma to większego znaczenia
Poprawna odpowiedź to: Pod kątem 45 stopni
Ustawiając szczoteczkę pod odpowiednim kątem, stosując krótkie ruchy efektywnie usuwasz płytkę nazębną z powierzchni zębów.
5. Jakiego rodzaju włosia używasz?
- Różne kąty zaokrąglenia
- Twarde włosie zaokrąglone jednakowo
- Miękkie włosie regularnie zaokrąglone
Poprawna odpowiedź to: Miękkie włosie regularnie zaokrąglone
Ostro i nieregularnie zakończone włosie szczoteczki do zębów może podrażniać dziąsła, a uwzględniając zbyt mocne czyszczenie może spowodować powstanie ubytków w szkliwie. Twarde włosie i zbyt mocny nacisk na zęby to najgorszy scenariusz. Najlepszym wyborem jest miękka, nie podrażniająca dziąseł szczoteczka do zębów, która delikatnie czyści powierzchnię zębów.
Powyższy test powinien Ci dać jasną odpowiedź jak prawidłowo myć zęby. Jeśli Twoje odpowiedzi różniły się od naszych to znaczy że po pierwsze musisz popracować nad swoją techniką, a po drugie myjesz zęby zbyt mocno co jest zupełnie niepotrzebne. Nie musisz mocniej naciskać szczoteczką na zęby żeby były lepiej umyte. Wystarczy że zrobisz to delikatnie przez minimum 2 minuty, dwa razy dziennie
