Tak naprawdę nie ważne, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać, jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, praktycznie wszystko będzie działało na naszą korzyść. Kluczem jest jednak systematyczność i konsekwencja, bez niej nasze efekty będą praktycznie niezauważalne. Dlatego, jeżeli naprawdę zależy nam na zbudowaniu wymarzonej sylwetki jeszcze przed nadejściem lata, musimy podjąć decyzję, że bez względu na wszystko, będziemy ostro trenować.
Bardzo ważna jest również dieta. Jeżeli naszym celem jest zrzucenie kilku kilogramów, najważniejsze, żeby była ona odpowiednio dobrana. Powinniśmy unikać cukrów i węglowodanów prostych oraz zmniejszyć dzienne przyjmowanie kalorii poniżej pewnego zakresu. To ile kalorii dziennie powinniśmy przyjmować, można łatwo obliczyć, korzystając z kalkulatorów dietetycznych dostępnych w internecie.
Gdy już będziemy mieli odpowiednią dietę, możemy zabrać się za ćwiczenia. Co możemy robić? Opcji jest wiele, to tylko niektóre z nich:
Siłownia
Zapisanie się na siłownie daje nam bardzo wiele możliwości. Możemy na niej biegać, jeździć na rowerku oraz ćwiczyć na maszynach. Każde z tych ćwiczeń jest inne. Dodatkowo za siłownie będziemy musieli zapłacić, co będzie naszym dodatkowym motywatorem, nikt chyba nie lubi wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Siłownia to też świetne miejsce, żeby poznać ludzi, którzy mają podobne cele i wspólnie z nimi motywować się do działania.
Basen
Innym świetnym miejscem, na którym możemy zrzucić kilka kilogramów, jest basen. Podczas pływania pracuje praktycznie całe nasze ciało, co oznacza, że zużywamy dość duże pokłady energii. Basen jest też doskonałym miejscem, żeby po treningu zrelaksować się chwile w saunie lub jackuzzi. Jeżeli więc nie boimy się wody i potrafimy pływać, basen będzie bardzo dobrym wyborem.
Bieganie
Praktycznie bez kosztowy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Siłownia i basen to miejsca, w których musimy zapłacić, jeżeli natomiast chcemy biegać, wystarczy, że wyjdziemy na zewnątrz. Wystarczy tylko sportowe obuwie oraz odzież i już możemy zacząć trening. Warto znaleźć również osobę, z którą będziemy wspólnie trenować, dzięki temu wzrasta szansa, że nie porzucimy treningów.
