Być może wystarczą drobne zmiany związane ze sposobem odżywiania się i stylem życia. W jaki sposób, zdaniem specjalistów, można zwiększyć płodność i zwiększyć szanse na potomstwo?
Dieta, dzięki której można poprawić swój stan i zwiększyć szansę na zostanie mamą, musi przede wszystkim pomagać w zachowaniu prawidłowej masy ciała. Ani nadwaga, ani niedowaga nie są zbyt dobrym stanem dla przyszłej matki. Tkanka tłuszczowa, choć często bywa lekceważona, ma ogromny wpływ na kobiecą płodność i zarówno jej nadmiar, jak i jej niedobór odbijają się na pracy żeńskich hormonów. Prowadzenie zdrowego stylu życia to kolejna ważna sprawa dla tych pań, które marzą o zostaniu matkami. Wiadomo, że unikać należy alkoholu oraz zrezygnować z palenia papierosów – i to na długo przed samym zajściem w ciążę.
Zanim organizm palacza oczyści się ze szkodliwych toksyn, musi minąć sporo czasu. Dla wielu pań przeszkodą w zajściu w ciążę może się okazać również nadmiar kofeiny lub zbyt silny stres. I te czynniki mogą sprawić wiele problemom paniom marzącym o własnym potomstwie. Dieta, dzięki której można zwiększyć płodność powinna obejmować możliwie jak największą ilość świeżych warzyw i owoców. Znajdujące się w nich witaminy i minerały to wyjątkowo ważne składniki dla przyszłych mam. Cennym dodatkiem do diety zwiększającej płodność może stać się również kasza gryczana oraz brązowy ryż. Białe mięso, ryby oraz rośliny strączkowe to kolejne cenne dodatki, dzięki której można w znacznym stopniu zwiększyć swą szansę na potomka. Cennym składnikiem do takiej diety mogą się też stać te produkty, w których znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które na układ rozrodczy mają bardzo dobry wpływ.
Awokado, nasiona oraz orzechy jako smaczne i zdrowe przekąski mogą zatem odegrać ważną rolę w życiu każdej kobiety planującej powiększenie swej rodziny. Bardzo ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu oraz troska o dobrą formę fizyczną. Większą płodność mogą też zapewnić dodatkowe preparaty oraz suplementy diety. Szczególnie ważne są te, w których znajdują się witaminy i minerały wyjątkowo ważne dla płodności: żelazo, wapń, cynk oraz magnez oraz witaminy: A, B, C oraz E.
