W życiu każdego ćwiczącego przychodzi okres w którym postęp siło wytrzymałościowy zanika. Może być to spowodowane wieloma czynnikami. Najczęstsze z nich to: osiągnięcie maksimum siłowego przy obecnej diecie i stylu życia, “wypalenie” organizmu oraz zły cykl treningowy. O ile zła dieta, cykl pracy i ćwiczeń to raczej sprawa indywidualna, to “wypalenia” organizmu możemy uniknąć stosując odpowiednie odżywki i suplementy. Do najczęściej kupowanych odżywek należą: kreatyna, hmb, tribulus i ZMA, bcaa oraz gainery. Każdy z tych specyfików ma odmienne właściwości. Kreatyna w dowolnej formie skutecznie podniesie nasze maksimum siłowe, pomoże w uzyskaniu odpowiednich kształtów mięśnia poprzez częściowe dopompowanie go wodą. HMB przyczynia się do budowania czystej masy mięśniowej oraz hamuje katabolizm białek dlatego powinien być stosowany przez cały okres treningowy. Tribulus i ZMA w naturalny sposób podnoszą poziom testosteronu w naszym organizmie przez co mają działanie silnie anaboliczne, jednak nie są to środki sterydowe. Gainery, popularnie zwane masówkami to kaloryczne środki z niewielką zawartością białka (ok 30-35%). Pomagają uzyskać wzrost masy nawet przy złej diecie czy szybkim metabolizmie. Najlepszy i najtańszy sklep z odzywkami w polskim internecie to Suplementy24.pl
Licencja: Creative Commons
