Wyczucie oddechu uniemożliwia nam nasze własne ciało. Ludzki organizm zbudowany jest bowiem w taki sposób, by nie był w stanie "wychwycić" swojego własnego zapachu. Sprawia to, iż osoby dotknięte nieświeżym oddechem często pozostają zupełnie nieświadome swojego problemu.
W pełni miarodajnym testem na sprawdzenie świeżości własnego oddechu jest badanie za pomocą Halimetru. Za jego pomocą mierzona jest liczba tzw. lotnych związków siarki w wydychanym powietrzu. Niestety w Polsce tylko kilka podmiotów posiada to urządzenie i są to głównie instytucje naukowe.
Istnieją jednak inne sposoby, umożliwiające zbadanie świeżości własnego oddechu. Nie są oczywiście tak precyzyjne, jak badanie Halimetrem, ale przynajmniej nic nie kosztują. Oto kilka z nich:
• Przetrzyj górną powierzchnię języka kawałkiem bawełnianej gazy bądź wacika i powąchaj. Jest to chyba najbardziej uczciwa z "domowych" metod. Ponad to, jeśli na bawełnie pozostała żółtawa plamka, jest wysoce prawdopodobne, że masz podniesiony poziom produkcji związków siarki,
• Poliż zewnętrzną część swojej dłoni. Odczekaj po tym około 10-20 sekund, aż przeschnie i powąchaj. Jeżeli wyczujesz nieprzyjemny zapach, to oznacza to, że coś jest z Twoim oddechem nie tak, gdyż związki siarki z języka przeniosły się na rękę,
• Korzystając z nici dentystycznych dokładnie przeczyść powierzchnię między zębami, a następnie powąchaj nici. Test ten nie jest bezpośrednim testem Twojego oddechu. Pokazuje jedynie to, co mogą czuć osoby z Twojego najbliższego otoczenia,
• Stojąc przed lustrem wysuń język na tyle na ile potrafisz. Jeśli w tylnej jego części zobaczysz biały lub żółty nalot, to może to być znak, że masz problem z nieprzyjemnych oddechem z ust,
• Zapytaj o ocenę kogoś, komu ufasz. O ile to możliwe zapytaj, czy mógłby ocenić Twój oddech kilkukrotnie w trakcie kilku godzin - oddech zmienia się w trakcie całego dnia,
• Jeżeli niektóre rodzaje pożywienia wyraźnie wpływają na zmianę Twojego oddechu w dłuższym odstępie czasu, może to być sygnał, że bakterie na języku produkują zbyt dużo związków siarki. Zwróć uwagę na takie produkty, jak: płyny do ust z dodatkiem alkoholu, przetwory mleczne, napoje alkoholowe, czy produkty wysoko słodzone (np. cukierki, napoje gazowane, ale także kawa).
Jeżeli którykolwiek z powyższych testów dał wynik pozytywny (przykry zapach lub posmak) jest wysoce prawdopodobne, że będziesz mieć problem z nieświeżym oddechem.
