Dbanie o szczupłą sylwetkę to nie tylko dieta i racjonalne odżywianie. W walce o wymarzona figurę i dobrą kondycję naprawdę dobre rezultaty osiągniemy dopiero, gdy dietę wspomożemy ćwiczeniami. Zmotywowanie się i wytrwanie w podjętych treningach może być bardzo trudne, zwłaszcza dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z regularnymi ćwiczeniami. Świetnym sposobem na wytrwanie w postanowieniu, jest ciągłe mierzenie wyników i porównywanie swoich osiągnięć. Nic tak nie popchnie nas do dalszego maszerowania czy biegania, jak ilość kalorii, które spalimy w trakcie treningu. Urządzeniem, które pomoże nam kontrolować wyniki, jest właśnie krokomierz.
Jak to działa?
Krokomierz to urządzenie, które mierzy ile kroków wykonaliśmy, przebyty dystans oraz spalone kalorie. Bardziej zaawansowane modele, które są wykorzystywane przez sportowców w trakcie treningów, posiadają dodatkowe funkcje, które pozwalają na lepsze kontrolowanie i planowanie przebiegu aktywności fizycznej. Krokomierze mogą mieć zatem funkcję timera, pulsometru oraz zegarka. Z kolei urządzenia, które sprawdzą się doskonale podczas wycieczek górskich, są dodatkowo wyposażone w wysokościomierz oraz kompas.
Komu przyda się krokomierz?
Takie urządzenie to doskonały narzędzie do kontrolowania wyników oraz monitorowania postępów. Wystarczy zapisywać osiągi po odbyciu aktywności fizycznej i w ten sposób możemy planować progres oraz wytyczać nowe cele. Krokomierz o podstawowych funkcjach sprawdzi się świetnie dla osób, które zaczynają swoją przygodę z bieganiem lub np. nordic walking. Świadomość, że w trakcie każdego treningu spalamy o kilkadziesiąt kalorii więcej, na pewno zmotywuje do jeszcze wytrwalszego działania. Natomiast osoby, które już regularnie trenują, mogą zdecydować się na bardziej zaawansowane modele, które pomogą im w poprawieniu techniki biegania lub np. w przygotowaniu się do biegu długodystansowego. Można to zrobić np. za pomocą urządzeń zaopatrzonych w pulsometr, który mierzy intensywność treningu.
Niezależnie od tego, jakie funkcje urządzenia będą nam przydatne, możemy wybrać krokomierz zapinany na ręce jak zegarek, lub przytwierdzany do paska. Te pierwsze modele pozwalają na wygodny odczyt danych nawet w czasie biegania. Te drugie mogą być bardziej dyskretne i wykorzystywane nawet na co dzień, ponieważ można je schować pod ubraniem i mierzyć liczbę przebytych kroków w ciągu dnia.
Jeśli planujemy na poważnie zacząć biegowe treningi lub po prostu znaleźć sposób na codzienne motywowanie się do większego wysiłku, krokomierz z pewnością nam w tym pomoże.
