1 głosów
Pobierz artykul
1 głosów dodatnich
0 głosów ujemnych
151 razy czytane
0 przedrukowany
Creative Commons Licencja

Taniec to niezwykle zdrowa forma aktywności fizycznej. Bez względu na to, czy postawimy, na taniec nowoczesny, towarzyski, klasyczny, latynoamerykański, czy balet zapewni nam on wiele korzyści psychicznych, jak i fizycznych. Dlaczego warto tańczyć? Jakie rodzaje tańca wyróżniamy? Który typ wybrać? Przekonajmy się!

Img

Jakimi zaletami charakteryzuje się taniec? 

Każda szkoła tańca zachęca nas swoimi reklamami do skorzystania z jej usług, jednak czy mają one przełożenie w rzeczywistości? Oczywiści, że tak. Taniec to nie tylko pozytywny wpływ na sprawność fizyczną oraz wygląd, a także wiele innych zalet. Jakich?

Kondycja

Taniec to swoistego rodzaju trening aerobowy, czyli czynność, która odpowiada za zwiększenie częstotliwości pracy serca, a także znaczne przyspieszenie krążenia krwi. Jak się można zatem domyślić, jego wpływ na nasz organizm jest wręcz niedoceniony. Systematyczne treningi aerobowe sprawią, że nasze serce poważnie się wzmocni oraz będzie w stanie zwiększyć zdolność przepompowywania krwi. Dzięki temu będzie ono znacznie mniej podatne na choroby, a tego przecież chce każdy z nas.

Energia

Spora część z nas czuje, że nie energii lub czasu, aby brać udział w zajęciach tanecznych. Prawda jest jednak taka, że taniec jest w stanie zapewnić nam całe pokłady sił. Jak to możliwe? To paradoks, jednak właśnie tak działa wysiłek fizyczny, który sprawia, że krew szybciej krąży, a tlen jest w stanie znacznie szybciej docierać do naszych organów. Dzięki temu nie będziemy odczuwali dużego zmęczenia, a nasza koncentracja zostanie znacznie poprawiona.

Elastyczność

Taniec w przeciwieństwie do popularnych treningów, w których wykorzystywane jest obciążenie, nie wpływa tylko i wyłącznie na poprawę siły naszych mięśni, a także zwiększa elastyczność naszego ciała. Spora część typów tańca wymaga od nas specyficznych ruchów, dzięki którym jesteśmy w stanie nabrać wiele sprawności. W związku z tym taniec dla dzieci do także świetne rozwiązanie.

Zwalczanie stresu

Taniec jest przez wielu stosowany celem walki z nadmiernym napięciem oraz zaburzeniami nastroju. Dzięki niemu jesteśmy w stanie wyładować negatywną energię, której nie brakuje w trakcie konfliktowych sytuacji. Wszyscy wiemy, że zła energia, która nie znajduje ujścia sieje prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie, dlatego powinniśmy robić wszystko, aby się jej pozbywać.

Jakie rodzaje tańca wyróżniamy?

Wbrew pozorom, odmian tańca jest naprawdę wiele. W związku z tym, zanim udamy się do szkoły tańca, warto się z nimi zapoznać, aby prościej nam było wybrać coś, co przypadnie nam do gustu. Pośród czego możemy wybierać?

Taniec towarzyski

Taniec towarzyski to nic innego jak taniec w parze. Obecne taniec tego typu dzielony jest na dwie grupy, jedną z nich są tańce standardowe:

  • Tango;
  • Walc angielski;
  • Quickstep;
  • Walc wiedeński;
  • Foxtrot.

W drugiej grupie znajdziemy tańce latynoamerykańskie:

  • Rumba;
  • Cha-cha;
  • Samba;
  • Jive;
  • Paso doble.

Wyróżniamy także tańce użytkowe, które nie są oceniane na wszelkiego rodzaju turniejach:

  • Kizomba;
  • Bachata;
  • Swing;
  • Charleston;
  • Boogie-woogie;
  • Tango argentyńskie;
  • Rock and roll;
  • Salsa;
  • Twist.

Taniec nowoczesny

Taniec nowoczesny bardzo często jest także określony jako współczesny. Swój początek miał w balecie, jednak obecnie nie trzyma się on jego sztywnych reguł. Jest tańczony zarówno pojedynczo, w parze, jak i w grupie, dlatego wyróżniamy takie tańce jak:

  • Dancehall;
  • Jazz;
  • Hip-hop;
  • Funk.

Nie możemy jednak nie wspomnieć, że tańce nowoczesne z roku na rok ewoluują i stale pojawiają się nowe.

Pozostałe rodzaje tańce

  • Bokwa;
  • Zumba;
  • Taneic brzucha;
  • Flamenco;
  • Taniec hula;
  • Taniec na rurze;
  • Taniec bollywood.

Szkoła tańca - na jaki taniec postawić?

Jak widać, możliwości jest naprawdę wiele, dlatego możemy mieć niemały problem z wyborem odpowiedniego tańca. Prawda jest jednak taka, że każdy z nas powinien wybrać propozycję dopasowaną do jego temperamentu. Energiczne oraz otwarte świetnie wpasują się w klimat latynoamerykańskich, oraz nowoczesnych tańców. Z kolei nieco bardziej zamknięci i nieśmiali ludzie powinni postawić na takie tańce jak salsa, czy też kizomba.

Licencja: Creative Commons