Stres i reakcje organizmu
Stres towarzyszy nam przez całe nasze życie. Reakcje naszego organizmu na wydarzenia i sytuacje, w których uczestniczymy lub które będą, miały miejsce w naszym życiu (np. ślub, rozmowa kwalifikacyjna, obrona pracy magisterskiej itp.) zdeterminowane są naszą oceną sytuacji. Ocena sytuacji, uzależniona jest od naszych umiejętności adekwatnego reagowania na sytuacje stresowe. Umiejętności te możemy wypracować lub zmienić – taka „korekta” pomaga osobom nieradzącym sobie w trudnych sytuacjach. Osoby z wysoką samooceną lepiej radzą, sobie w sytuacjach kryzysowych a stres motywuje, je do dalszego działania. Taka postawa życiowa i wiara we własne możliwości jest zazwyczaj wyuczona od dziecka.
Właściwa ocena sytuacji i odpowiednio szybka reakcja na pojawiające się problemy zapobiega namnażaniu się niekorzystnych zjawisk, które w konsekwencji mogą prowadzić do długofalowego przewlekłego stresu. Długofalowy stres jest niezwykle groźny dla naszego organizmu i destrukcyjnie wpływa na organy. Długotrwały (chroniczny) stres może prowadzić do szeregu chorób i wyczerpania organizmu. Przeciwdziałanie niepożądanym reakcjom zachodzącym w naszym organizmie (walka ze stresem) zapobiega wielu chorobom i chroni nasz układ immunologiczny. Poczucie bezradności, lęk przed nieznanym i konflikt wewnętrzny to główne czynniki psychologiczne wywołujące stres chroniczny – ignorowanie ich może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem.
Zapobieganie stresowi
Właściwa ocena sytuacji, zmiana zachowania w warunkach stresujących oraz asertywność korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Świadomość, że potrafimy, „na chłodno” reagować na sytuacje nas stresujące wzmacnia, nasze poczucie wartości i dodaje nam pewności, że poradzimy sobie w każdych okolicznościach. Im wyższa będzie nasza samoocena, tym mniej będziemy podatni na czynniki stresujące oraz szybciej i lepiej będziemy sobie radzili z przeciwnościami losu. Odpowiedzialność za siebie i racjonalne postępowanie uchronią nas od nieprzemyślanych decyzji i kroków, które w konsekwencji mogłyby przysporzyć nam kłopotów i doprowadzić do różnych nieprzewidzianych sytuacji a tym samym doprowadzić do stresu. Rozwaga, uczciwość oraz odpowiedzialność za bliskich nam ludzi i rozwiązywanie na bieżąco problemów pozwoli na zachowanie równowagi psychicznej i fizycznej i umożliwi korzystanie z uroków życia.
