Jednakże, jeśli wyważymy ilość białka obecnego w naszym planie żywieniowym, jeśli nasza dieta pod tym względem będzie zbilansowana. Co nam daje taka dieta, w której będziemy mieli obecną odpowiednio wysoką zawartość białka?
Białko a odporność
Przede wszystkim musimy w tym miejscu wskazać na to, iż mamy tutaj do czynienia z bardzo dobrą odpornością. Nie chodzi tylko i wyłącznie o ochronę przed różnego rodzaju infekcje, ale jednocześnie też możemy wskazać na odporność przed groźnymi chorobami jak chociażby przed nowotworami. Dieta bogata w białko wpływa również na taki aspekt, jakim jest bardzo dobra praca naszego mózgu. Ma to bardzo duże znaczenie zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży, w przypadku osób rozwijających się, aczkolwiek oczywiście nie tylko. Nie będzie to żadną tajemnicą, iż dieta bogata w białko, a zwłaszcza mowa jest o produktach pełnobiałkowych, bardzo korzystnie wpływa na aspekt zwiększania masy mięśniowej. Przy rozbudowie mięśni zwiększona ilość białka jest dla nas czymś koniecznym i nie chodzi wyłącznie o to, aby posiłkować się odżywkami białkowymi, ale w głównej mierze chodzi o to, aby w naszej codziennej diecie było obecne białko w postaci posiłków, w postaci konkretnych produktów spożywczych i konkretnych potraw.
Zbilansowana dieta
W ten sposób w najlepszy z możliwych sposobów zadbamy o siebie i o własne zdrowie. Musimy jednak jeszcze raz podkreślić to, że owa dieta ze zwiększoną ilością białka musi być wyważona, musi być zbilansowana, nie możemy owego białka spożywać w nadmiarze, a w wielu sytuacjach mamy z takim zjawiskiem do czynienia. Dieta bogata w białko jest dla nas ważna w okresie intensywnego rozwoju, jest dla nas czymś jak najbardziej pożądanym w sytuacji, gdy walczymy o wyższy poziom naszej masy mięśniowej. Nie jest natomiast wskazana, gdy nie ćwiczymy, gdy nie rozwijamy się intensywnie.
