Z nadejściem każdej wiosny wiele osób zaczyna się odchudzać aby na lato cieszyć się szczuplejszą sylwetką. Odchudzają się głównie kobiety, chociaż w ostatnich latach liczba odchudzających się mężczyzn również znacznie wzrosła. Zdrowe odchudzanie to świetny sposób na skuteczne zrzucenie zbędnych a wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych pozwoli schudnąć trwale i bez efektu jo-jo. Posiłki muszą być tak skomponowane aby dostarczały organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Warto również pamiętać, że kluczem do zgrabnej sylwetki jest wprowadzenie do codziennego życia chociażby minimalnej dawki aktywności fizycznej. Jazda na rowerze, jogging, pływanie a nawet krótkie spacery podnoszą efektywność każdej diety odchudzającej. Przekonanie, że im mniej będziemy jeść, tym szybciej stracimy na wadze jest niestety bardzo zgubne. Jeśli jemy mało i nieregularnie metabolizm zaczyna spowalniać i dostosowuje się do dziennej ilości przyjmowanych kalorii. W czasie „wygłodzenia” czyli długich przerw między posiłkami uruchamia tzw. „system obronny” i zaczyna odkładać. W ten sposób magazynuje energię w postaci tkanki tłuszczowej , by w kolejnym czasie głodu mógł z niej korzystać. Gdy chcemy schudnąć skutecznie, zdrowo i bez efektu jo-jo trzeba metabolizm przyśpieszyć, a najlepiej służy temu spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków o stałych porach. Bardzo rozsądne jest jedzenie co 3-4 godziny. Organizm nie głodzi się, my nie podjadamy i tkanka tłuszczowa się nie odkłada.
Kolejnym problemem jest dostarczanie organizmowi zbyt małej ilości płynów w ciągu dnia. Woda to składnik niezbędny do wszystkich procesów metabolicznych, w tym również do oczyszczania organizmu z toksyn. Gdy wody w organizmie brakuje, czyli wypijamy jej za mało, organizm znowu ja kumuluje, co przejawia się obrzękami i cellulitem wodnym.
Aby uzyskać pożądany efekt terapii odchudzającej należy zadbać również o skórę, która w tym czasie wymaga specjalnej troski. Zabiegiem, który kilkakrotnie warto jest wykonać rozpoczynając odchudzanie jest: Drenaż limfatyczny. Najlepiej wykonać drenaż limfatyczny manualny, gdzie osobą wykonująca zabieg poprzez masaż usprawni krążenie limfy i krwi co usprawni rozluźnienie zbitych komórek tłuszczowych.
Skuteczną metodą walki z cellulitem jest lipodermologia czy inaczej masaż próżniowy. W masażu tym wykorzystuje się specjalną głowicę w kształcie kielicha wyposażoną dodatkowo w kuli masujące ciało. Metoda opiera się na wytworzeniu podciśnienia pozwalającego na zassanie fałdu, który ma być masowany. Efekty zabiegu to: poprawa krążenia w skórze, stymulacja usuwanie toksyn oraz nadmiaru wody gromadzącej się w organizmie. Masaż próżniowy redukuje cellulit, wspomaga odchudzanie oraz w widoczny sposób polepsza wygląd skóry.
Podczas odchudzania świetnym sposobem na pobudzenie mięśni do pracy, i szybszemu spalaniu tkanki tłuszczowej jest elektrostymulacja mięśni. Przy pomocy specjalnej aparatury z elektrodami mięśnie pobudzane są do pracy i uzyskujemy efekt bardzo podobny do treningu na siłowni. Im lepiej wytrenowane stają się mięśnie, tym efektywniejsza przemiana materii. Sylwetka nabiera jędrności i staje się smukła.
Wszystkie zabiegi należy wykonywać w serii. Należy pamiętać, że tkanka tłuszczowa nie została zgromadzona w jeden dzień. Dlatego tez naturalną rzeczą jest czas, którego potrzebuje organizm na pozbycie się jej z organizmu.
