0
głosów
- +

Jaka woda mineralna jest najzdrowsza?

Autor:

Aktualizacja: 19.01.2015


Kategoria: Sport / Odżywianie i Zdrowie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 857 razy czytane
  • 1 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Najważniejszy podział wód to wody stołowe, lecznicze, źródlane i mineralne. Wśród tych ostatnich wyróżniamy nisko-, średnio- i wysokozmineralizowane. Wielu z nas wciąż uważa, że poszczególne wody niczym się od siebie nie różnią. Nie jest to jednak prawdą.


Woda źródlana

Jest to woda, która może pić każdy bez względu na stan zdrowia, wiek, płeć. Można ją spożywać bez ograniczeń ilościowych – jest to woda do regularnego, stałego picia. Ten rodzaj wody posiada niską zawartość minerałów (do 500 mg/dm3). Można ją spożywać bezpośrednio, gotować, przygotowywać potrawy na jej bazie etc. W jej składzie nie znajdziemy raczej sodu, chlorków czy siarczanów. Będą za to (choć w niezbyt dużej ilości) wodorowęglany  magnezy czy wapnia.

 

Woda mineralna

Zawiera mineralne składniki w dobrej dla człowieka, przyswajalnej formie jonów. Ich ilość jest dużo większa niż w wodzie źródlanej co powoduje, że ma ona wyrazisty smak. Jeszcze do niedawna uznawano, że aby woda była mineralną musi mieć co najmniej 1000 mg/dm3 składników mineralnych. Dziś liczy się to według nie tylko ilości, ale także stabilności występowania minerałów. Dlatego warto zwrócić uwagę na oznaczenie typu wody na etykiecie. Wodą mineralną możemy dziś nazwa tę, która jest wydobywana spod ziemi oraz zawiera minerały wpływające pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu.

Wodę mineralną pijemy surową, w krótkim czasie po jej otwarciu. Dzięki temu mamy pewność, że nie powstanie w niej osad i nie namnoży się mikroflora. Świeża woda ma też lepszy wpływ na nasze zdrowie.

Wśród najlepszych wód mineralnych (mających najwięcej składników mineralnych) znajdziemy m.in. Muszyniankę, Piwniczankę, Staropolankę 2000.

 

Która woda jest najzdrowsza?

Każda woda (mineralna, źródlana) jest zdrowa. Różni się tylko zawartością składników mineralnych. W diecie dorosłej osoby woda jest składnikiem bardzo istotnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zakłada się, że na co dzień powinniśmy pić wodę niskozmineralizowaną i średniozmineralizowaną. Te z wysokim poziomem minerałów są niezbędne do uzupełniania codziennej diety w składniki mineralne. Rodzaje wody w naszej diecie powinny pojawiać się naprzemiennie, chyba że inaczej zaleci nam dietetyk bądź lekarz.

 

Po co pić wodę?

Woda stanowi 70% naszego organizmu i jest nam niezbędna do oczyszczania ciała z toksyn, odżywiania komórek. Bardzo łatwo możemy się odwodnić, szczególnie podczas aktywności fizycznej, gorącej pogody czy piciu kawy. Skutkami odwodnienia są między innymi: spadek wytrzymałości, siły mięśni, koncentracji, senność, ból głowy, omdlenia. Większe odwodnienie powoduje bóle pleców, stawów, zgagę, migreny, zaparcia. Odwodnienie jest też bezpośrednio powiązane z pojawieniem się poważnych chorób: nadciśnienia, alergii, astmy, cukrzycy, zmian skórnych. Brak wody w organizmie może prowadzić nawet do śmierci.


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij