Jest to spowodowane małą aktywnością fizyczną, częstym przebywaniem w pomieszczeniach, nadwagą, siedzącym trybem życia, a także wadami kręgosłupa.
Właściwy oddech można zaobserwować u małych dzieci w wieku od 3 do 5 lat, jest to tak zwany oddech pełny, taki jakim obdarzyła nas natura.
Większość z nas ma przekonanie, że głównym źródłem energii życiowej, dostarczanej do naszego organizmu, jest pożywienie. W rzeczywistości – to prawidłowe oddychanie najlepiej wpływa na nasze zdrowie, pozwala nam gromadzić zapasy naturalnej energii życiowej.
Na czym polega właściwe oddychanie?
Przede wszystkim oddychać należy powoli, zatrzymując na chwilę oddech, wówczas we krwi poprawia się wymiana gazowa i gromadzi się, w organizmie, niezbędny dla procesów wymiany komórkowej dwutlenek węgla. Ważne też jest, żeby oddychać czystym, świeżym powietrzem, gdyż tlen jest nieodzowny do procesów utleniania. Dlatego też, przebywając w mieszkaniu, kilka razy dziennie powinniśmy wietrzyć pomieszczenia, przed snem chodzić na spacery, jak najwięcej wolnego czasu spędzać w ruchu i na świeżym powietrzu.
Prawidłowe oddychanie odbywa się przez nos. Jogowie uważają, że "Oddychać przez usta – to biec ku śmierci".
Naukowo dowiedziono, że podczas oddychania nosem do 80% pochłoniętego podczas wdechu kurzu i bakterii chorobotwórczych jest zatrzymywanych i neutralizowanych przez system błony śluzowej jamy nosowej. Natomiast, gdy oddychamy ustami nasz organizm wcześnie się starzeje, dochodzi do miażdżycy, chorób serca, astmy.
Naukowo stwierdzono też, że racjonalne odżywianie może przedłużyć nasze życie o 10-20 lat, z kolei prawidłowe oddychanie o 30-40 lat. Właściwie oddychając zatrzymujemy procesy starzenia swojego organizmu.
Wielki joga Ramaczaraka, podkreślał, że gimnastyka oddechowa pozwala człowiekowi całkowicie uwolnić się od schorzeń organów oddechowych, pozbawić kataru i przeziębień, poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego i nerwowego.
Odpowiedni oddech może również pomóc nam w pozbyciu się zbędnych kilogramów, gdyż proces oddychania i trawienia są ściśle ze sobą powiązane. Michał Tombak w swojej książce "Jak żyć długo i zdrowo" radzi, aby osoby, które chcą zrzucić kilka kilogramów, w ciągu dnia, kilka razy zatrzymywali oddech na 30 sekund. Dzięki temu będą mogły schudnąć w ciągu 2 miesięcy od 2 do 4 kg.
Oddychanie jest podstawą życia. Bez wyżywienia człowiek może przeżyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, natomiast bez powietrza tylko kilka minut. Od jakości naszego oddechu, w dużym stopniu zależy, czy przez życie przejdziemy w zdrowiu czy będziemy walczyć z chorobami.
