Dieta bez pomysłu
Spora część gotowych diet to wzorce, w których od lat nie zmieniło się nic, a to poważny problem. Zauważ, że podejście nas wszystkich do jedzenia odrobinę się jednak zmieniło, dlatego takie same metody, jakich używano dziesięć lat temu, dziś już nie będą tak samo skuteczne. Zresztą o wiele produktów dziś łatwiej niż jeszcze niedawno, a to sprawia, że spora część gotowych diet jest po prostu nudna.
W miarę dobrze jeszcze wygląda to, jeśli zamiast złapać gotową dietę, pierwszą, która Twoim zdaniem jest dla Ciebie dobra, skonsultujesz się z dietetykiem. Doradca, choćby dietetyk online, pozwoli z gotowych diet wybrać tę, która rzeczywiście jest najlepsza. Jednak w ten sposób nie znajdziesz diety idealnej.
Dieta idealna
Dieta idealna to dieta ułożona specjalnie dla Ciebie. Dlaczego? Dlatego, że masz potrzeby inne niż ktokolwiek na świecie, a przede wszystkim masz też swoje upodobania – pewnych potraw po prostu za żadne skarby nie chcesz w swojej diecie oglądać. Dziś już możliwości jest tyle, że naprawdę nie musisz się męczyć, żeby schudnąć – możesz jeść i zdrowo, i smacznie, i do tego przestrzegać dobrej diety.
Jednak dietę taką może Ci ułożyć tylko dobry dietetyk. Tutaj już żadne gotowce nie wchodzą w grę. Oczywiście, mogą posłużyć jako pewien punkt wyjścia, ale każdy gotowy plan diety można zmodyfikować tak, żebyś efekty zobaczyła szybciej i bez niepotrzebnych wyrzeczeń.
Dlaczego właśnie tak?
Pamiętaj, że wszystko to, co słyszysz o „przeciętnym zapotrzebowaniu” na jakiś składnik, to bujda. Jasne, jakiś naukowiec, bardziej zresztą matematyk niż biolog, zbadał setkę ludzi, zmierzył każdemu zapotrzebowanie, policzył z tego średnią. Tyle potrafią i dzieci w podstawówce. Jednak jeśli przyjrzysz się badanym, to okaże się, że nikt z nich tak naprawdę nie ma przeciętnego zapotrzebowania: jednemu danej substancji trzeba mniej, innemu więcej. Tobie też, ale to, ile tak naprawdę wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie na energię, witaminy czy minerały, policzy dietetyk. Dlatego właśnie trzeba się z nim skontaktować.
Sprawa druga to przyzwyczajenia: każdy człowiek ma zupełnie inny gust. Uwierz, że dieta nie oznacza konieczności jedzenia niewielkich ilości niesmacznych posiłków. Dobrze ułożona dieta dostarcza wszystkich ważnych składników, Ty nie wstajesz od stołu głodna, a na dodatek jesz posiłki, które smakują. Być może wydaje Ci się to nierealne, ale to właśnie dlatego, że Polski wciąż wolą stosować dietę polecaną przez jakąś gwiazdę w podrzędnym kolorowym czasopiśmie, zamiast ułożyć sobie dietę na indywidualne życzenie. Dobremu dietetykowi nie zajmie to wiele czasu, a efekt jest naprawdę godny pozazdroszczenia. Uwierz, że jeśli ktoś raz ułoży Ci dobrą dietę, to po prostu nie będziesz chciała z niej rezygnować.
Na zdrowie
Jest też inny, bardziej praktyczny powód, dla którego opłaca się wybrać indywidualną dietę – zdrowie. Większość diet gotowych w jakiś sposób zdrowie niszczy – niedobory substancji mineralnych, uczucie głodu, ogólne osłabienie – to objawy dość powszechne, a wcale niekonieczne. To od Ciebie zależy, że dieta będzie męką czy połączeniem przyjemności i skuteczności. Im wcześniej wybierzesz tę drugą opcję, tym mniej bólu, wyrzeczeń i rozczarowań przed Tobą.
