Figura H - Papryka
Cechy charakterystyczne:
- szerokie ramiona
- płaski brzuch i pupa
- duży biust
- ramiona tej samej szerokości co biodra
- masywne uda i łydki.
Co jeść?
- warzywa, owoce, chude mięso i ryby
- unikać fast foodów i mocno przetworzonego jedzenia
- wskazane spożycie dużych ilości błonnika.
Co ubierać?
- sukienki i bluzki z dekoltem V i rękawem 3/4
- bluzki i sukienki odcinane pod biustem
- sukienki portfelowe
- spodnie dowolnej długości (unikać tych z podwyższonym stanem)
- buty z okrągłym noskiem, na małym obcasie
- unikać mini, butów na platformie, dwurzędowych żakietów, prostych T-shirtów.
Figura O - Jabłko
Cechy charakterystyczne:
- mocne ramiona
- delikatne nadgarstki
- duży biust
- brak talii i wydatny brzuszek
- szczupłe nogi.
Co jeść?
- jeść mało, a często
- unikać jedzenia z pszenicy i mleka krowiego
- wskazane są sałatki warzywne, brązowy ryż, marchew, buraki, chude zupy jarzynowe, duszone w folii ryby, grillowana pierś kurczaka oraz owoce.
Co ubierać?
- spódnice rozszerzane od linii bioder
- wskazane głębokie dekolty, długie korale, itp.
- niewskazane są puchowe kurtki, spodnie biodrówki oraz z podwyższonym stanem, ubrania z lycrą, spódnice na gumce.
Figura A - Gruszka
Cechy charakterystyczne:
- barki i ramiona wąskie i szczupłe
- obfite biodra
- mały biust
- brak brzucha
- szczupłe łydki.
Co jeść?
- unikanie wysokoprzetworzonego jedzenia
- wskazane jedzenie potraw o niskim indeksie glikemicznym: kasze, drób, warzywa
- unikanie białego pieczywa, słodyczy, makaronu oraz ryżu.
Co ubierać?
- długie żakiety
- duże korale i kolczyki, szale, bolerka
- wskazane spódnice w kształcie litery A i szerokie spodnie
- unikanie mini, obcisłych spodni i ołówkowych spódnic.
Figura X - Klepsydra
Cechy charakterystyczne:
- duży biust
- wcięcie w talii
- biodra proporcjonalne do ramion
- mocne uda.
Co jeść?
- produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym
- wskazane warzywa, ryby oraz drób
- unikać nabiału, cukru, żywności wysokoprzetworzonej, białego chleba, ziemniaków, ryżu i makaronu.
Co ubierać?
- dobrze dopasowane żakiety i swetry
- ołówkowe spódnice
- spodnie z podwyższonym stanem
- niewskazane są luźne, sportowe ubrania.
