Ochłoń:
Wykąp się w letniej wodzie. Taka kąpiel pomoże ci obniżyć temperaturę ciała bez używania chemi. Zanurz się w wodzie o temperaturze niższej o 2-3 stopnie od aktualnej temperatury ciała na około 15-20 minut.
Jeśli nie możesz się wykąpać, połóż zimną, wilgotną gazę lub ręczniki na czole i na karku.
Wypoć gorączkę:
Zaparz szklankę naparu z krwawnika pospolitego. Łyżkę suszonego krwawnika zalej szklanką wrzątku i parz przez 10 minut. Odstaw, poczekaj, aż ostygnie. Wypij 1-2 szklanki, aż poczujesz, że zaczynasz się pocić.
Podobnie działa napar z kwiatów bzu czarnego (dziki bez czarny). 2 łyżeczki suszonych kwiatów bzu zalej szklanką wrzątku i parz przez 15 minut. Pij napar 3 razy dziennie, aż gorączka spadnie.
Wypij kubek gorącej herbatki imbirowej. W szklance wrzątku zaparz 1/2 łyżeczki mielonego korzenia imbiru. I pij.
Uzupełniaj płyny:
Kiedy masz gorączkę, łatwo o odwodnienie. Pij dużo wody 8 do 12 szklanek dziennie (musisz pić tyle, żeby twój mocz był bladożółty). Możesz także sięgnąć po napoje izotoniczne dla sportowców, które uzupełniają zapas wody i soli mineralnych.
Pij soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, bogate w witaminę C. Witamina ta wspomaga system odpornościowy w walce z infekcją.
Jedz zimne winogrona, które nie tylko dostarczają ci płynów, ale złagodzą także uczucie gorąca.
Zmocz skarpetki:
Sposób popularny w wielu krajach. Najpierw rozgrzej stopy, mocząc je w gorącej wodzie. Parę cienkich, bawełnianych skarpetek zmocz w zimnej wodzie, wykręć je i załóż tuż przed pójściem do łóżka. Na nie naciągnij jeszcze jedną parę skarpet, suchych i grubszych, najlepiej wełnianych.
