1. Kręgosłup nie lubi ćwiczeń - MIT !
Umiarkowany trening jest bardzo ważny dla kręgosłupa i pomaga utrzymać go w dobrej kondycji. Natomiast siedzący tryb życia i brak ćwiczeń sprzyjają powstawaniu jego chorób.
2. W weekendy warto spać jak najdłużej - MIT !
Wiele osób w ciągu tygodnia pracy "pości", śpiąc po pięć godzin na dobę, by w weekendy odsypiać na całego. W ten sposób człowiek zaburza swój dobowy rytm snu i czuwania. To zakłócenie może powodować ataki bólu głowy, które lekarze nazywają migreną weekendową.
3. Soki owocowe można pić bez ograniczeń - MIT !
Jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce, powinnaś raczej ograniczyć picie soków - zwłaszcza tych z kartonów. Oprócz witamin zawierają bowiem dużo cukru ( ok. 10 łyżeczek w litrze ) i tym samym wiele kalorii, np.: 200 ml soku jabłkowego to ok 100 kcal.
4. Wegetarianie częściej chorują - MIT !
Naukowy zajmujący się żywieniem dowodzą, że wegetarianie jako grupa, w porównaniu z resztą populacji, zazwyczaj mają niższą średnią masę ciała, niższy poziom cholesterolu we krwi, niższe ciśnienie krwi. Wśród osób, które nie jedzą mięsa, notuje się mniej przypadków zawału serca, nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy.
5. Trzeba profilaktycznie łykać witaminy - MIT !
Jeśli odżywiasz się prawidłowo i nie chorujesz przewlekle, kolorowe tabletki nie są ci potrzebne. Nie bierz ich profilaktycznie, na wszelki wypadek. Dodatkowa porcja syntetycznych przeciwutleniaczy wcale nie gwarantuje zdrowia i długiego życia.
Źródło - Magazyn "Olivia"
"Pilates" to jeden z najbardziej rozpoznawalnych systemów ćwiczeń na świecie, ale nie wszyscy wiedzą, że jeszcze kilkadziesiąt lat temu jego nazwa była przedmiotem ostrego sporu prawnego. Właściciel jednego ze studiów próbował zmonopolizować prawo do używania tego słowa, zmuszając instruktorów do płacenia licencji. Jak doszło do tego, że sąd unieważnił ochronę tej nazwy, czyniąc pilates dostępny dla wszystkich?
