5 mitów na temat zdrowia.

1. Kręgosłup nie lubi ćwiczeń -  MIT !
Umiarkowany trening jest bardzo ważny dla kręgosłupa i pomaga utrzymać go w dobrej kondycji. Natomiast siedzący tryb życia i brak ćwiczeń sprzyjają powstawaniu jego chorób.
2. W weekendy warto spać jak najdłużej - MIT ! 
Wiele osób w ciągu tygodnia pracy "pości", śpiąc po pięć godzin na dobę, by w weekendy odsypiać na całego. W ten sposób człowiek zaburza swój dobowy rytm snu i czuwania. To zakłócenie może powodować ataki bólu głowy, które lekarze nazywają migreną weekendową.
3. Soki owocowe można pić bez ograniczeń - MIT !
Jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce, powinnaś raczej ograniczyć picie soków - zwłaszcza tych z kartonów. Oprócz witamin zawierają bowiem dużo cukru ( ok. 10 łyżeczek w litrze ) i tym samym wiele kalorii, np.: 200 ml soku jabłkowego to ok 100 kcal.
4. Wegetarianie częściej chorują - MIT !
Naukowy zajmujący się żywieniem dowodzą, że wegetarianie jako grupa, w porównaniu z resztą populacji, zazwyczaj mają niższą średnią masę ciała, niższy poziom cholesterolu we krwi, niższe ciśnienie krwi. Wśród osób, które nie jedzą mięsa, notuje się mniej przypadków zawału serca, nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy.
5. Trzeba profilaktycznie łykać witaminy - MIT !
Jeśli odżywiasz się prawidłowo i nie chorujesz przewlekle, kolorowe tabletki nie są ci potrzebne. Nie bierz ich profilaktycznie, na wszelki wypadek. Dodatkowa porcja syntetycznych przeciwutleniaczy wcale nie gwarantuje zdrowia i długiego życia.

Źródło - Magazyn "Olivia"