Przygotuj sobie pole o wymiarach 30x20 m
Rozgrzewka - "Pogoń za lisem" - bez piłek - wybieramy ochotnika, umieszczamy mu oznacznik (kamizelkę, Westa, koszulkę) za spodenkami (imitacja ogona). To będzie nasz LIS, którego zadaniem jest uciekać przed pogonią i nie dać sobie wyrwać ogona. Zadaniem reszty zawodników jest wyrwanie ogona liskowi, ten zawodnik, który tego dokona automatycznie staje się lisem. Można zacząć z większą ilością lisów (5-7min).
"Polowanie na trenera" - każdy zawodnik z piłką, zabawa bardzo prosta, zadaniem zawodników jest trafienie trenera piłką. Trener ucieka w wyznaczonym polu, starając się uniknąć trafienia. Każde trafienie wywoła salwę śmiechu i przysporzy wiele radości młodym adeptom piłkarstwa (10min).
„Rybki i Rekiny" - każdy z piłką, wybieramy jednego zawodnika i ustawiamy go na linii środkowej wyznaczonego pola (na połowie wyznaczonego boiska) - to jest nasz pierwszy REKIN. Reszta zespołu (RYBKI) ustawia się z piłkami na linii końcowej boiska (pola). Zadaniem Rybek jest przedostanie się na drugą stronę boiska tak żeby rekin nie dotknął piłki (liczy się dotknięta piłka nie ZAWODNIK!!!). Rekin natomiast musi wyłapać wszystkie rybki. Rybka złapana przez rekina zostaje kolejnym rekinem i pomaga łapać ocalałe rybki. WAŻNE!!! -należy wyznaczyć pas dla rekinów, aby uniknąć biegania i atakowania po całym boisku. Rekin przemieszcza się tylko po linii środkowej ( w poprzek boiska). Zabawa kończy się w momencie, kiedy zostanie jedna rybka (10min).
"Polowanie na piłkę" - każdy z piłką, trener bierze do ręki czapeczkę (pachołek). Zadaniem trenera jest nakrycie czapeczką piłki prowadzonej przez zawodnika. Zawodnicy poprzez serie zwodów, zmianę kierunku biegu itd. starają się uciec trenerowi. Złapany zawodnik musi wykonać sztuczkę z piłką (dowolną) lub wykonać inne zadanie wyznaczone przez trenera, aby się wykupić. Po wykupieniu wraca do zabawy (10-min).
Konkurs strzelecki - zawodnicy z piłkami ustawieni na środku boiska, trener w bramce. Zawodnik podaje do trenera, który wystawia piłkę na strzał - zawodnik nadbiega i strzela trenerowi. Bardzo prosta forma treningu strzeleckiego, warto pokazać zawodnikom, którą częścią stopy powinni uderzać piłkę (proste podbicie). Przy większej ilości zawodników ćwiczenie zrób na dwie bramki - dobrze jest, jeśli w grupie jest nie więcej niż 7 osób (10min).
Gra kontrolna - wskazane, aby zawodnicy grali w drużynach 3 lub 4 osobowych (3v3 lub 4v4). Mniejsze drużyny = częstszy kontakt z piłką, (10min).
Sesja 60 minutowa, zawodnicy prowadząc piłkę dotykają ją kilkaset razy.
