relaksacja

To szaleństwo wierzyć, że będziemy mieli życie całkowicie wolne od stresu.  Jedyną skuteczną rzeczą, którą możesz zrobić, żeby ustrzec się od skutków stresu, jest  regularne praktykowanie różnych form relaksacji ciała oraz odprężenia mentalnego. Jedną z takich skutecznych form relaksacji jest trening autogenny.

Zapraszam Cię na nowy wpis na moim blogu, w którym poruszę temat mindfulness. Co to znaczy? Jak możesz zastosować to praktycznie w swoim życiu? Wiele osób zapewne słyszało o uważności, jednak być może nie wie dokładnie, czym ona jest i jakie korzyści ze sobą niesie.