Przechodząc na odchudzającą dietę zazwyczaj oczekujemy szybkich i skutecznych efektów. Niekiedy z tego powodu sięgamy po sposoby bardzo rygorystyczne, a co za tym idzie, również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Czego unikać, aby skuteczne odchudzanie przeprowadzić w sposób bezpieczny?