A co, gdyby okazało się, że wcale nie trzeba rezygnować z dotychczasowych rozrywek pokroju Netflixa, zabawy w Slotsgem, czy korzystania z mediów społecznościowych, a mimo to z łatwością zarządzać wszystkimi prozdrowotnymi kwestiami?

Dzisiaj każdy może to z łatwością zrobić poprzez zaopatrzenie się w zaawansowany zegarek sportowy, który będzie Twoim motywatorem, trenerem, a nawet dietetykiem.

Zdrowie Pod Pełną Kontrolą

Początkujący, którzy bez wsparcia z zewnątrz wchodzą w świat ćwiczeń, niemal zawsze popełniają te same błędy, które bardzo szybko ich demotywują. W tym miejscu pojawia się smartwatch, który będzie wszystko monitorował i na bieżąco informował o zbyt dużym obciążeniu treningowym, ilości potrzebnej regeneracji, czy wymaganej długości snu.

Pozwoli Ci ponadto śledzić ogólną aktywność i dostosuje liczbę wymaganych kalorii do spożycia w ciągu dnia, żeby osiągnąć postawiony sobie cel. Nosząc smartwatch na ręce, otrzymasz analizę:

• Tętna i jego zmienności, co pozwoli ocenić poziom stresu i potencjalnej regeneracji ciała.
• Jakości snu poprzez zbadanie jego faz i ocenienie ogólnej wartości regeneracyjnej.
• Ogólnego poziomu energii, który bierze pod uwagę aktywność, sen, stres.
• Saturacji, oceniając potencjalne problemy z oddychaniem – zwłaszcza podczas snu.

Dzięki tak szczegółowej analizie zegarek pomoże dostosować intensywność treningów, wyznaczając realne cele. To pozwoli na wdrażanie znacznie lepiej dostosowanych planów do rzeczywistych możliwości organizmu, dopasowując je wraz z postępami.

Trening Szyty na Miarę

Po poznaniu podstaw możliwości zegarka sportowego, czas na trening. Bez względu na to, czy chcesz biegać, jeździć na rowerze, czy chodzić na siłownię, nowoczesne oprogramowanie sprzężone z zegarkiem może być Twoim osobistym trenerem.

Aplikacja do obsługi zegarków najczęściej oferuje gotowe plany treningowe, które zostały przygotowane przez specjalistów branży fitness. Ponadto często automatycznie dostosowują się one do Twoich możliwości, dzięki czemu sytuacja, w której trening Cię przerośnie, się nie zdarzy.

• Trening biegowy. Wystarczy wybrać cel – np. przebiegnięcie 5 km. Aplikacja przygotuje wielotygodniowy trening, składający się z różnych przygotowujących aktywności, aby na koniec wyznaczonego czasu bez problemu przebiec żądane 5 km. Zegarek może podpowiedzieć, z jakim tempem powinieneś biec, kiedy zwolnić, a kiedy przejść do marszu.
• Trening kolarski. Urządzenie dzięki wbudowanemu GPS będzie śledzić dystans, prędkość oraz przewyższenia, co w połączeniu z innymi czynnikami zapewni zaawansowaną analizę „mocy”. Dzięki temu masz pełen wgląd w swoje możliwości, a plany treningowe pozwolą Ci na osiąganie nieustannego progresu.
• Trening na siłowni. Możesz skorzystać z gotowych planów lub przygotować własne. Ekran zegarka wyświetli ćwiczenie, animację jego wykonania, czas, obciążenie, a także liczbę powtórzeń. Ponadto obliczy za Ciebie przerwy między seriami, a na koniec wyświetli szczegółową analizę treningu.

Motywacja przez Rywalizację i Osiągnięcia

Jednym z najważniejszych czynników przy treningu jest motywacja. Największe firmy produkujące sportowe zegarki zadbały także o ten aspekt aktywności fizycznej. Użytkownicy danych urządzeń mogą obserwować swoje wyniki, zdobywać osiągnięcia, a nawet rywalizować ze sobą. Wyzwania kroków i odznaki za szczególne osiągnięcia są przyjemnym dodatkiem, który sprawi, że chętniej pójdziemy na trening lub wypełnimy dzienny cel kroków.

Jak to działa? Grupa znajomych korzysta z urządzeń tej samej firmy. Aplikacja wyświetli tabelę wykonanych kroków w danym tygodniu, na której wszyscy mogą ze sobą rywalizować. Można także brać udział w różnego rodzaju wyzwaniach. Np. 20 aktywności w ciągu miesiąca, przebiegnięcie 100 km, czy wykonanie 300 000 kroków. W zamian za to można otrzymać odznakę, którą zobaczą wszyscy nasi znajomi.

Nie Wiesz Jak Zacząć? Kup Sportowy Smartwatch

Jeżeli nie masz pojęcia o zdrowym trybie życia, ale czujesz, że chcesz coś zmienić, koniecznie sprawdź możliwość dzisiejszych zegarków sportowych. To może być punkt zwroty Twojego życia – bez wymogu posiadania ogromnej wiedzy o ćwiczeniach.

Uwaga, tekst zawiera link prowadzący do hazardu. Pamiętaj, że gry hazardowe związane są z ryzykiem. Zauważyłeś u siebie objawy uzależnienia – skontaktuj się z instytucjami oferującymi pomoc w wyjściu z nałogu hazardowego. Gra w kasyno internetowym i u bukmachera jest wyłącznie dla osób pełnoletnich od 18 lat. Graj rozważnie i odpowiedzialnie. 

Artykuł jest skierowany do czytelników z po za Polski.