0
głosów
- +

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – założenia i efekty

Autor:

Aktualizacja: 10.04.2020


Kategoria: Psychologia / Psychologia rozwojowa


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 106 razy czytane
  • 0 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CR <span class="normal">Wszelkie prawa zastrzeżone. Artykuł może być opublikowany jedynie na Artelis. Zabronione jest pobieranie artykułu i korzystanie z niego bez pismnej zgodny autora i serwisu Artelis.pl&nbsp;</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Psychoterapia poznawczo-behawioralna – założenia i efekty

Psychoterapia poznawczo-behawioralna wywodzi się z behawioryzmu, jednak jej założenia odnoszą się nie tylko do wyuczonych zachowań, lecz także do skryptów i schematów poznawczych. Ten rodzaj terapii uznawany jest za jedną z najskuteczniejszych form oddziaływania psychologicznego.


Założenia psychoterapii poznawczo- behawioralnej

W latach sześćdziesiątych XX wieku Aaron Beck opracował główne założenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej (ang. cognitive-behavioral psychotherapy, terapia CBT). Beck był psychiatrą i stwierdził, że emocje, zachowania, myśli oraz schematy poznawcze wpływają na siebie wzajemnie i w ten sposób tworzą pewne wzorce działania, które jednak nie zawsze są właściwe i dopasowane do sytuacji jednostki. Człowiek pod wpływem bodźców, a także własnych emocji i odczuć uczy się zachowań lub kopiuje działania innych osób. Zgodnie z głównym założeniem psychoterapii poznawczo-behawioralnej wizyta u specjalisty jest konieczna, gdy sztywne wzorce zachowań nie pozwalają na osiąganie celów życiowych i rozwój osobisty, a postrzeganie świata jest zaburzone. Terapeuta pomaga ustalić przyczyn danych zachowań, np. na podstawie wyuczonych nawyków z przeszłości. Zdecydowaną zaletą CBT jest dosyć krótki czas trwania, co oznacza, że spotkania z psychologiem odbywają się cyklicznie co tydzień przez kilka tygodni lub miesięcy, a nie przez kilka lat, jak w przypadku psychoanalizy. Właśnie dlatego to psychoterapia poznawczo-behawioralna jest często wybierana przez klientów gabinetów i poradni psychologicznych. W trakcie każdej sesji z psychoterapeutą kluczowe znaczenie ma współpraca i zadbanie o dobry kontakt. Terapeuta stara się dokładnie przeanalizować zachowania pacjenta, działające bodźce, a także konkretne reakcje. Na spotkanie z psychoterapeutą można umówić się poprzez stronę: http://strefamysli.pl/psychoterapia-indywidualna/.

Efekty psychoterapii poznawczo-behawioralnej

CBT przeznaczona jest dla osób zmagających się z różnorodnymi problemami, takimi jak: fobie, nerwica lękowa, ataki paniki, zaburzenia odżywiania, trudności ze snem, przewlekłe zmęczenie, stres pourazowy. Najczęściej jednak terapię tę stosuje się w przypadku depresji i łączy się oddziaływanie psychologiczne z leczeniem farmakologicznym. Terapia poznawczo-behawioralna jest najlepiej przebadaną pod względem skuteczności. Zgodnie z dotychczasowymi wynikami badań efekty pojawiają się po kilku tygodniach, a po zakończeniu terapii pacjent może samodzielnie zmagać się z nowymi problemami dzięki wyuczeniu nowych schematów postępowania. W przypadku poważniejszych zaburzeń psychicznych konieczne jest połączenie leczenia farmakologicznego z terapią, a efekty połączenia obu działań są zwykle dużo lepsze niż w przypadku stosowania tylko jednej z tych metod. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna, a ryzyko nawrotu zaburzeń po jej odbyciu staje się dużo mniejsze.


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.
Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij