Pielęgnacja skóry po porodzie
Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, jak dbać o skórę po porodzie, by przywrócić jej dawny blask i jędrność, zwłaszcza na brzuchu, udach czy piersiach. Aby ograniczyć utratę jędrności i elastyczności skóry warto już w okresie ciąży stosować odpowiednie kremy nawilżająco - ujędrniające przeznaczone dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią oraz kontynuować ich stosowanie po porodzie. Warto wybierać kremy nawilżająco - ujędrniające, które mają w swoim składzie na przykład: olejek migdałowy czy kokosowy, kolagen, proteiny jedwabiu czy kwas hialuronowy. W przypadku wystąpienia cellulitu i rozstępów warto stosować kremy, wzbogacone dodatkowo o witaminę C i E czy elastynę.
Poza tym nie zaszkodzą kąpiele naprzemienne - zimne i cieple. Przydadzą się również masaże zapewniające skórze lepsze ukrwienie, a więc odżywienie i lepszy wygląd. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia dieta. Warto spożywać produkty jak najmniej przetworzone i naturalne. Codzienne menu powinno być urozmaicone i bogate w warzywa czy owoce. Nie wolno również zapomnieć o piciu dużej ilości wody. Właściwie nawodniony organizm, a tym samym skóra jest bardziej elastyczna i jędrna. Pielęgnacja ciała po porodzie to również regularna aktywność fizyczna, ponieważ dzięki niej skóra jest lepiej ukrwiona, odżywiona i staje się jędrniejsza oraz nabiera blasku.
Sposób na piękne włosy po porodzie
Niestety po porodzie wiele kobiet ma problem z nadmiernym wypadaniem włosów, które poza tym stają się często słabe, łamliwe i pozbawione blasku. Aby przywrócić włosom dawny blask należny zadbać o spożywanie, produktów bogatych w witaminy z grupy B (zwłaszcza B3), żelazo, miedź i cynk, wprowadzając do swojego menu na przykład więcej płatków owsianych, orzechów, pestek z dyni, szpinaku, brokułów, kasz, ryb czy fasoli.
Do pielęgnacji włosów warto wybierać szampony oraz odżywki wzmacniające i regenerujące. Jeśli ma się możliwość można stosować maski "domowej roboty" - np. na bazie jajek czy miodu i oliwy, które doskonale odżywiają i wzmacniają osłabione włosy.
Pielęgnacja paznokci po porodzie
Po porodzie część kobiet boryka się z problemem łamliwych, miękkich oraz kruchych paznokci. Zwykle ma to związek z wystąpieniem niedoborów witaminowych. W tym przypadku odpowiednia dieta będzie równie ważna, ponieważ uzupełni wszelkie niedobory. Przyda się również właściwa pielęgnacja paznokci. Można stosować preparaty wzmacniające i odbudowujące płytkę paznokcia dostępne w aptekach czy drogeriach. Jednym z domowych zabiegów pielęgnacyjnych na zniszczone paznokcie jest ich tzw. "naoliwianie" - delikatne wsmarowywanie oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub migdałowego, arganowego czy rycynowego.
