Jej przestrzeganie pomaga pozbyć się nieprzyjemnych problemów, takich jak podrażnienia czy infekcje. Dodatkowo prawidłowa higiena intymna zapewnia poczucie komfortu i świeżości.
Najważniejsze zasady higieny intymnej
1. Nie powinno się przesadzać z czystością – najlepiej raz dziennie korzystać z odświeżającego prysznica. Jest to szczególnie istotne dla kobiety w czasie miesiączki. Przydatne mogą okazać się mokre chusteczki przeznaczone do higieny intymnej. Warto jest się też podmywać przynajmniej raz dziennie.
2. Do mycia i osuszania okolic intymnych nie powinno się używać gąbek ani myjek jednorazowych, ponieważ rozwijają się na nich bakterie i grzyby. Do osuszania warto używać ręczników papierowych lub chusteczek higienicznych. Najlepiej myć się przy pomocy rąk, mężczyzna dodatkowo powinien pamiętać o odciągnięciu napletka i umyciu wydzielin z rowka żołędziowego.
3. Przed stosunkiem powinno się skorzystać z odpowiednich środków do mycia okolic intymnych. Po akcie należy oddać mocz i podmyć się żelem do higieny intymnej.
4. Częsta wymiana środków higienicznych w czasie miesiączki zapobiegnie rozwijaniu się bakterii, grzybów i wydzielaniu nieprzyjemnych zapachów. Ważna jest też zawsze świeża i czysta bielizna.
5. Najlepiej jest nosić tylko bawełnianą bieliznę.
6. Mężczyzna powinien pamiętać o tym, że brak higieny intymnej narządów płciowych może skutkować infekcją dróg rodnych jego partnerki.
Środki do higieny intymnej
Płyny i żele do higieny intymnej powinny myć i odświeżać, a jednocześnie podtrzymywać kwaśne pH (3,8-4,2) i chronić naturalną mikroflorę tych miejsc. Najlepsze są preparaty z dodatkiem kwasu mlekowego i wyciągów z ziół, które mają właściwości grzybobójcze, antybakteryjne i przeciwzapalne. Warto zwrócić uwagę na preparaty z dodatkiem rumianku, aloesu, nagietka, czy kory dębu. Powinno się unikać środków ze sztucznymi barwnikami, substancjami zapachowymi i parabenami, które wysuszają i podrażniają skórę.
Dbałość o higienę intymną odpowiednimi środkami zapobiegnie rozwijaniu się infekcji. Daje poczucie komfortu i świeżości, pozwala też czuć się komfortowo w czasie kontaktów intymnych.
