Nie jest to dobra wiadomość, ale co czwarty Polak powinien być zainteresowany treścią tego artykułu. Okazuje się bowiem, że aż 25 procent naszego społeczeństwa boryka się z nadwagą lub otyłością. Jesteśmy piątym najbardziej otyłym krajem w Europie, a od liderującej Wielkiej Brytanii dzielą nas zaledwie trzy punkty procentowe.
Jeśli jedna czwarta ludzi w Polsce ma problem ze zbędnymi kilogramami, co powinni oni w takiej sytuacji zrobić? Oczywiście przedsięwziąć kroki, aby ten stan rzeczy zmienić. Niezbędna będzie wizyta u dietetyka ewentualnie trenera personalnego, który zaplanuje odpowiednią dietę oraz zestaw regularnych ćwiczeń fizycznych.
Na dobry początek można zacząć walczyć z nadwagą własnymi siłami - na przykład wybierając jedną z wielu diet, których przepisy znajdziemy chociażby w internecie. Pierwsze sukcesy, kilogram czy dwa po tygodniu, mogą nas przecież pozytywnie natchnąć do dalszej walki o lepsze zdrowie i komfort życia dzięki mniejszej wadze.
Przeglądając różne rodzaje diet odchudzających można natrafić na długofalowe i na krótkie rozwiązania. Jeżeli nie mamy zbyt dużo czasu, i jeśli chcemy osiągnąć szybkie efekty to skutecznym wyborem może się okazać dieta Kopenhaska. Jest to metoda, która od lat budzi wiele kontrowersji.
Jedno jest pewne, dieta nie może być stosowana przez osoby starsze, schorowane, przez dzieci i przez kobiety w ciąży. Pozostała grupa śmiało może wypróbować swoje siły na tej metodzie. Dieta Kopenhaska trwa tylko trzynaście dni. W tak ograniczonym czasie możemy schudnąć nawet do dziesięciu kilogramów. Według twórców tej metody, dieta skutecznie przyspiesza przemianę materii i zmusza nasz organizm do lepszego trawienia.
Metoda Kopenhaska to tylko trzy posiłki dziennie. Ważną kwestią jest trzymanie się wszystkich zasada, dieta nie może być w żaden sposób modyfikowana. Na każdy dzień mamy przypisane inne menu, i musimy się go ściśle trzymać. Przykładowym śniadaniem jest mocna, czarna i niesłodzona kawa. Na obiad zjada się dwa jajka na twardo, a na kolację duszoną rybę z sałatą. Jak widać menu jest bardzo rygorystyczne.
Taka dieta to dobry sposób, jeśli chcemy poprawić sylwetkę, ponieważ zbliża się wesele, albo długo oczekiwany wyjazd na plażę. Jednak jeśli chcemy na poważnie i długofalowo pomyśleć o odchudzaniu, konieczne będzie zastosowanie bardziej długofalowych metod, które podpowie dietetyk Jednocześnie nie muszą one być tak restrykcyjne, jak dieta kopenhaska.
