0
głosów
- +

Naturalne sposoby na ból głowy

Autor:

Aktualizacja: 16.11.2016


Kategoria: Zdrowie / Zdrowie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 342 razy czytane
  • 0 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Naturalne sposoby na ból głowy

Ból głowy to powszechna dolegliwość, częściej dotykająca kobiet niż mężczyzn. Niekiedy ma charakter okazyjny, często jednak bóle głowy mają charakter nawrotowy, generując przewlekłe zespoły bólowe. 




Najczęstszy typ bólu głowy to napięciowy ból głowy, spowodowany stresem i nieświadomym napinaniem mięśni grzbietu i karku. Także nieprawidłowa postawa ciała w ciągu dnia, brak ruchu i długotrwale przebywanie w pozycji siedzącej mogą powodować ból głowy. Najskuteczniejsze sposoby na ból głowy pochodzenia napięciowego to:

- umiarkowana aktywność fizyczna
- masaże szyi i karku
- gorący prysznic lub kąpiel
- akupresura, czyli uciskanie określonych punktów na ciele: punktu na dłoni między kciukiem i palcem wskazującym, na zewnętrznej krawędzi dłoni tam, gdzie zaczyna się linia serca czy punktu w zagłębieniu z tyłu głowy, na linii włosów
- akupunktura, czyli kontrolowane nakłuwanie określonych miejsc na ciele
- aromaterapia, czyli wdychanie lub masaż z wykorzystaniem olejków: rozmarynowego, grejfrutowego, miętowego, różanego

Kolejnym powszechnym typem bólu głowy są migreny, uwarunkowane predyspozycjami genetycznymi oraz wpływem czynników zewnętrznych: hałasu, silnego światła, spożywania alkoholu, czekolady, żółtego sera, nadmiar lub niedobór snu, stres czy warunki pogodowe. Podstawą zapobiegania migreny i łagodzenia jej objawów jest przede wszystkim unikanie wymienionych czynników. Inne sposoby na ból głowy pochodzenia migrenowego to:

- przebywanie w cichym, zaciemnionym pomieszczeniu
- zimne okłady na czoło
- opaska na czoło, która hamuje dopływ krwi do głowy i łagodzi bóle migrenowe
- spacery
- regularne spożywanie posiłków i właściwy rytm snu
- unikanie alkoholu i nadmiaru kawy
- akupresura: masowanie dwóch punktów leżących w okolicy nadgarstka; pierwszy z nich znajduje się w odległości trzech, ciasno złożonych palców środkowych drugiej ręki przyłożonych do linii zgięcia nadgarstka; drugi punkt natomiast znajduje się w odległości dwóch złożonych palców od tej linii, na przedłużeniu prostej, wyznaczonej przez palec wskazujący
- joga


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij