W związku z tym zasadne wydaje się stosowanie środków zapobiegawczych oraz aktywizujących układ immunologiczny w celu uniknięcia chorób oraz utrzymania zdrowia jesienią i zimą.
Porady zdrowotne na okres przejściowy - jak wzmacniać odporność?
Wobec wspomnianego zagadnienia, warto zainteresować się bliżej środkami, które w naturalny sposób wpływają na podniesienie odporności organizmu. Wśród nich można wymienić zioła - czarny bez oraz kwiatostan lipy w znaczący sposób aktywizują układ odpornościowy, przyczyniając się do zmniejszenia zachorowalności i podatności na przeziębienia.
Ponadto uzupełnianie w organizmie witamin i minerałów, wśród których istotne znaczenie dla odporności ma cynk oraz witamina D3 również sprzyja zachowaniu zdrowia. Warto rozważyć również przyjmowanie tranu, którego właściwości odpornościowe znane są od lat.
Ciekawym sposobem na wzmacnianie organizmu staje się przyjmowanie laktoferyny - jest to białko uzyskiwane z mleka krowiego, wykazujące silne oddziaływanie na ludzki układ immunologiczny. Laktoferyna występuje w postaci tabletek lub saszetek i cechuje się właściwościami podobnymi do mleka matki karmiącej, mającego dobroczynny wpływ na organizm człowieka.
Dieta podnosząca odporność
Nie bez znaczenia pozostaje dieta, stosowana w okresie jesienno-zimowym. Powinna bowiem zawierać dużą ilość witamin oraz składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Zalecane staje się więc spożywanie warzyw oraz owoców, jak również zbilansowanych ciepłych posiłków każdego dnia - zbawienny okazuje się wpływ gorących zup, które rozgrzewają w zimne dni oraz stanowią źródło wartości odżywczych.
Warto rozpocząć odpowiednią ochronę zdrowia zaraz po lecie, aby nasz organizm miał czas na wzmocnienie. Tym samym unikniemy przeziębień i infekcji, które szczególnie jesienią czyhają niemal na każdym rogu.
