Każdy może wziąć udział w triathlonie, niezależnie od wieku i kondycji początkowej. Należy się jednak dobrze do niego przygotować, warto też postawić na sprzęt i odzież termoaktywną, żeby nie zniechęcić się już na samym początku. Nie porywaj się z motyką na słońce. Nie chodzi o to, żeby za wszelką cenę sobie udowodnić, że jesteś w stanie to zrobić, chociaż od roku nie ruszasz się sprzed telewizora.
Trening
Dopasuj długość ćwiczeń do swojej kondycji i stopniowo wydłużaj treningi. Postaw sobie cel, na przykład załóż, że za rok weźmiesz udział w triathlonie olimpijskim. Jeśli 15-minutowy bieg sprawia Ci trudność, nie przejmuj się, zakończ trening, a następnego dnia spróbuj pobiec 2 minuty dłużej. Nie wsiadaj na rower zaraz po pływaniu, zrób to następnego dnia. Największym błędem osób, które zaczynają przygodę z triathlonem, jest zachłanność, przez którą nie kojarzą treningu z przyjemnością, a z nieludzkim wysiłkiem i szybko się dochodzą do wniosku, że to nie dla nich. Tymczasem każdy, kto dysponuje dobrym zdrowiem, jest w stanie przepłynąć dystans 1,5 km, przejechać na rowerze 40 km i przebiec 10. Ale jeśli zaczynamy od zerowej kondycji, musimy regularnie trenować wiele miesięcy, żeby to osiągnąć.
Sprzęt
Każdy profesjonalista dysponuje najnowocześniejszym sprzętem, więc nie ma nic dziwnego, że będziesz chciał się wesprzeć nowymi technologiami. Nie przesadzaj jednak. Nie warto kupować neoprenowej pianki do pływania za 4 tys. i najlżejszego, maksymalnie redukujący opór powietrza roweru. Wystarczy podstawowy sprzęt – rower górski lub kolarzówka, kąpielówki, wygodne buty do biegania. Warto również zainwestować w termoaktywną koszulkę i spodnie. Zwykła bawełniana koszulka nie odprowadza potu na zewnątrz, więc po aktywności fizycznej sportowiec jest cały mokry. Termoaktywna odzież to wydatek rzędu kilkudziesięciu złotych, który zapewnia komfort i higienę w trakcie uprawiania sportu, dlatego akurat ta inwestycja ma sens już od samego początku Twoich treningów. Podsumowując, żeby wystartować w swoim pierwszym trójboju nie musisz dysponować drogim sprzętem – wystarczy karnet na basen, zwykły rower, wygodne buty i ubiór. Większość z nas ma to wszystko już w domu, a bardziej profesjonalny sprzęt można wypożyczyć tuż przed zawodami.
Każdy triathlonista zaczynał od wypracowania kondycji, dlatego zadyszka i słabe wyniki początkowe nie powinny zniechęcać sportowych nowicjuszy. Warto również trzymać się zasady, że nawet najlepszy sprzęt nie pojedzie sam, więc lepiej inwestować w ten sport stopniowo, kiedy już będziesz pewny, że chcesz, żeby triathlon stał się nieodłączną częścią Twojego życia. Tak naprawdę wystarczy podjąć wyzwanie, reszta problemów szybko rozwiąże się sama.
