Jego przejawem jest lęk przed wystąpieniami publicznymi, rozmową z obcą osobą, a czasem nawet prozaicznymi czynnościami potrafi zawładnąć. Poza psuciem nam samopoczucia, stres również wpływa na zdrowie, o czym często zapominamy i czego nie dostrzegamy. Dlatego ważne jest, dbanie o ten aspekt naszego życia, który spowoduje zmniejszenie lub eliminacje stresu.
Pierwszą naczelna zasadą jest uśmiech. Nawet gdy zjada nas stres przed tysięczną publicznością, lub Panią w warzywniaku, należy go mieć na swojej twarzy. Uśmiech jest kluczem do ludzkich serc. Gdy wejdziemy uśmiechnięci, w relacje z drugim człowiekiem, on automatycznie obdarzy nas sympatią. Plusem tej zasady jest również fakt, iż nasz organizm również będzie myślał, że jesteśmy zadowoleni, a nie zestresowani. Przy niewielkim stresie, metoda ta jest zbawienna.
Drugim sposobem, na stres już trochę poważniejszy, jest ruch. Bieganie, skakanie, fitness i inne, spowodują wydzielanie się endorfin w naszym ciele. Te znów spowodują, że będziemy bardziej zrelaksowani i szczęśliwi. Dodatkowo wyładujemy swoją złą energię, która zamieni się w pozytywniejszą. Ruch jest zbawienny dla zdrowia, również w przypadku stresu.
Trzecią sztuczką, która może pomóc w walce ze stresem jest sen. Bardzo często zapominamy o nim. Zdarza się również tak, iż przez stres nie możemy usnąć. Dobrym sposobem jest długa, gorąca kąpiel oraz kadzidła zapachowe. Przyciemnione światło oraz odłączenie się od komputera i telefonu wspomoże zrelaksowanie się. Nie zaszkodzi również lampka wina, jednak warto uważać z alkoholem. Gdy z nim przesadzimy, sprawimy iż następnego dnia będziemy niezdatni do funkcjonowania, co podwoi naszą stresującą sytuację.
Stres może być dobry i zły. Niemniej i tak należy go unikać i z nim walczyć, ponieważ długotrwały może siać spustoszenie w organizmie. Ciągłe napięcie w życiu powoduje, iż jesteśmy rozdrażnieni, a to może skutkować, na dłuższą drogę depresją. Ruch, uśmiech oraz dystans, połączone z relaksem, na pewno uchronią Ciebie od stresu.
