Za kondycję włosów odpowiadają wprawdzie geny i zmiana jadłospisu nie sprawi, że cienkie i rzadkie włosy staną się bujne i grube, jednak sposób odżywiania spowoduje, że kosmyki będą mocniejsze, lśniące oraz odporne na wypadanie. We właściwie zbilansowanym jadłospisie powinny znaleźć się produkty bogate w kwas krzemowy, wapń, siarkę, witaminę D, cynk, a także kwasy Omega. Oczywiście w parze z właściwą dietą powinna iść pielęgnacja włosa od zewnątrz.
Podstawą pielęgnacji włosów jest mycie. Warto poznać kilka sekretów odpowiedniej pielęgnacji:
- przed nałożeniem szamponu włosy należy dokładnie spłukać z kurzu oraz resztek kosmetyków do stylizacji,
- szampon należy nałożyć najpierw na dłoń i spienić, dopiero wówczas można nałożyć go na włosy i delikatnie masować,
- raz na kilka dni warto umyć włosy dwukrotnie i wówczas zastosować balsam do włosów lub maseczkę, na przykład balsam do włosów z olejkiem łopianowym,
- latem oraz zimą warto używać kosmetyków odpowiednio skomponowanych, latem takich z filtrem UV, zaś zimą chroniących przed mrozem i suchym powietrzem.
Odpowiednio zbilansowana dieta pozwala zachować właściwą kondycję skóry. Morskie ryby i orzechy nawilżają skórę od środka, zaś gorzka czekolada pozwala walczyć z wolnymi rodnikami, które odpowiedzialne są za starzenie. Tak jak w przypadku włosów, dieta powinna iść w parze z właściwą pielęgnacją. Taki zmasowany atak od zewnątrz i od wewnątrz pozwoli nam cieszyć się gładką i lśniącą skórą przez cały rok.
Sekrety pielęgnacji skóry:
- zbyt długi prysznic bądź kąpiel w gorącej wodzie wysusza skórę i naraża na niekorzystne działanie warunków atmosferycznych, jeżeli już decydujemy się na długą kąpiel, warto dodać do wody olejki,
- peeling pomaga usuwać zrogowaciały naskórek, ale nie wolno stosować go częściej niż raz, dwa razy w tygodniu, ponieważ pozbawia skórę bariery ochronnej,
- niektóre balsamy i kosmetyki samoopalające wysuszają skórę, dlatego równolegle warto stosować balsamy nawilżające,
- po każdym prysznicu czy kąpieli nie wolno zapominać o kosmetykach nawilżających, takich jak masło do ciała czy balsam,
- skóra stóp wymaga specjalnej pielęgnacji, nie wolno zapominać o jej regularnym złuszczaniu; wbrew pozorom trzeba ją nawilżać tak samo jak skórę dłoni, z tym, że kosmetyki do stóp, na przykład krem do stóp z olejkiem cedrowym, zawierają składniki zapobiegające nadmiernej potliwości.
