Głównym źródłem węglowodanów jest cukier i wszystkie produkty które go zawierają, jak np. miód, owoce czy soki. Już samo ograniczenie spożywania cukru dla wielu osób może być skutecznym sposobem na schudnięcie. Węglowodany znajdują się również w warzywach, chlebie i makaronie.
Celem diety Kwaśniewskiego jest zrównoważenie proporcji przyswajanych węglowodanów, tłuszczy i białka. Zalecane proporcje są takie:
- białko - 1,0 g
- tłuszcz - 2,5-3,5 g
- węglowodany - 0,8 g
Więc co powinniśmy jeść?
Głównym produktem naszego posiłku powinno być tłuste mięso, takie jak wieprzowina, uda kurczaka czy boczek. Piersi kurczaka są niskotłuszczowe więc nie są zalecane. Kwaśniewski twierdzi, że tłuszcze zwierzęce są łatwo przyswajane i spalane przez ludzki organizm w przeciwieństwie do tłuszczy roślinnych, które odradza. Zalecane jest również jedzenie serów, masła i śmietany.
Kwaśniewski jest także przeciwny wegetarianizmowi. Twierdzi on, że organizm ludzki jest przystosowany głównie do przyswajania produktów zwierzęcych. Zwolennicy diety twierdzą, że po niedługim czasie jej stosowania organizm przyzwyczaja się do nowego stylu odżywiania i mija ochota na łakocie oraz produkty mączne. Poprawia się ogólny stan zdrowia, wzrasta aktywność, odporność oraz wracają siły witalne.
Wypowiedź kobiety (27 l.), która stosowała dietę Kwaśniewskiego: - Byłam na tej diecie przez 30 dni i muszę stwierdzić, że nie tylko schudłam około 5 kilo ale też poprawiło mi się samopoczucie na czas zimowej pluchy :) Jednak dieta ta, jest bardzo rygorystyczna. Trzeba znać zawartość tłuszczy, białek i węglowodanów w każdym produkcie i pilnie przestrzegać ile czego się je. To było trochę za bardzo matematyczne jak dla mnie więc porzuciłam dietę, ale gdyby nie to, stosowałabym tą dietę chyba już przez całe życie, bo to na prawdę działa.
